吃貨的減肥零食還不快來認領？-tft每日頭條

吃貨的減肥零食還不快來認領？

健康更新时间:2025-08-11 11:19:01

　　吃貨的減肥零食還不快來認領？

　　吃貨的減肥零食，還不快來認領？

　　1、堅果

　　堅果的飽腹感也是非常強的，在下午茶時間，吃貨們不妨吃些堅果，可增加飽腹感，同時，堅果還含有植物性蛋白及膳食纖維，可減少腸道對熱量的吸收，幫助脂肪的分解，但吃堅果需要注意的是，堅果熱量高，不可過多食用，如果吃多了，就得減少一日三餐的進食量哦！

　　2、酸奶

　　酸奶有很強的消脂減肥效果，在飯前1-2小時，感覺肚子餓的時候，不妨喝一杯酸奶，不但有飽腹感，還可以預防進餐時進食過多食物，而且酸奶營養豐富，可促進腸胃蠕動，有助于排除體内脂肪。

　　3、茯苓餅

　　茯苓餅是北京的的傳統名吃，茯苓餅有健脾安神、潤腸通便的作用，每天吃一個茯苓餅，可有助于減肥瘦身，預防便秘。

　　4、糖葫蘆

　　酸酸甜甜的糖葫蘆一直是MM們最喜歡吃的，但隻要吃得正确，糖葫蘆也有助于減肥的哦！飯前吃一串糖葫蘆可開胃助消化，山楂中的維生素和礦物質可促進脂肪的消化，預防肥胖。

　　5、蘋果

　　蘋果營養豐富，而且富含纖維素，可促進消化，預防便秘，在餐前吃一個蘋果，可帶來飽腹感，有助于控制體重，晚飯後吃一個蘋果，還可以預防脂肪的堆積，并且有助于睡眠。

　　吃什麼可以瘦臉

　　1、豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利于消除水腫的鉀，而且豆苗可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。

　　2、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的營養可是相當容易流失掉哦。

　　3、西洋芹

　　富含高纖維質以及充沛的鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的小臉健康食物呢。

　　4、胡蘿蔔

　　相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁，每天和蜂蜜搭配飲用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

　　5、柿子幹

　　可以當零食吃的柿子幹，不僅不用擔心會發胖，極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越校

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康維生素需要多多益善嗎
編者按：維生素是維持人體正常生命活動所必需的一類有機化合物，可分為脂溶性維生素和水溶性維生素。維生素種類那麼多，對我們的免疫力有哪些作用？補充維生素是否多多益善？有流言稱人體每天所需的維生素不多，但盡量多補一些總沒有壞處。真相是，某些類型的... 2023-01-10
健康三伏天可以每天汗蒸嗎
三伏天汗蒸可以深層排汗夏季氣溫較高，尤其是三伏天氣溫更高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調節體溫的作用，但并不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體内部升溫，可達到深層排汗排毒的效果。把侵入人體的緻病因素—風、寒、暑... 2022-12-25
健康月光石的作用和禁忌
月光石亦稱“戀人之石”，因為具有“月光效應”——寶石中心出現恍若月光的幽藍或亮白的暈彩，而被叫做月光石。幾個世紀以來，月光石就是人們喜愛的寶石之一，人們相信它能喚醒心上人溫柔的熱情，招來美好如月光般的浪漫愛情。1、據說對癌症的預防有效，也能... 2023-03-18
健康紅色食物對身體的好處
我們知道飲食養生是健康養生的重要部分，病從口入就是這個道理，要想防治疾病，那麼首先就應該保證飲食健康。女性朋友要想養生保健，也應該多吃一些有利于身體健康的食物，在平時多吃紅色食物是很有必要的。那麼女性養生應該多吃哪些紅色食物呢？女性養生的紅... 2023-01-03
健康紅豆減肥成功
相思子（學名：AbrusprecatoriusL.）：藤本。莖細弱，多分枝。羽狀複葉；小葉8-13對，膜質，對生，近長圓形。總狀花序腋生，長3-8厘米；花序軸粗短；花小，密集成頭狀；花萼鐘狀，萼齒4淺裂，被白色糙毛；花冠紫色，旗瓣柄三角形，... 2022-12-20
健康腹脹胃脹的快速解決辦法
飯後胃部脹氣令人不适，是非常常見的症狀。研究表明，有10％到25％的健康人在某種程度上會出現這些症狀。在胃腸道疾病患者（例如IBS）中，這種情況更為普遍。幸運的是，僅通過改變飲食就可以緩解或預防大多數腹脹症狀。本文介紹幾種經科學證明的可緩解... 2023-03-18
健康護理質量持續改進标準化流程
标準化病人（StandardizedPatient，簡稱SP），又稱模拟病人，是指從事非醫技工作的正常人或者輕症患者，經過培訓後，能夠準确地表現患者的臨床症狀、體征和病史而接受臨床檢查者，旨在恒定、逼真地複制真實的臨床情況，發揮扮演患者、充... 2022-12-09
健康胃食管反流能喝蘇打水嗎
胃食管反流病是一種常見的疾病，這種病的表現多種多樣，但常常會表現為燒心、反胃酸等。主要是因為胃内的容物由于各種原因逆向而行，進入食管引從而起的一系列不适。面對胃食管反流病所引起的不适感，有哪些方法可以緩解和預防呢？喝蘇打水能治胃食管反流病嗎... 2023-02-24
健康華為watchgt3續航深度評測
時間過得真快，華為WATCH3旗艦款的發布仿佛還是昨天，11月17日，華為全場景智慧生活新品發布會上就發布了全新的華為WATCHGT3，小編也第一時間拿到了它，鴻蒙加持下的它又會有哪些新能力呢？這次的華為WATCHGT3共有46毫米和42毫... 2023-03-20
健康最新的治療痛風的方法
在生活中，痛風是一種很常見的疾病的問題，對于這種疾病，大家有什麼了解呢?那麼請問痛風不能吃什麼呢?如何預防痛風呢?告别痛風怎麼做呢?感興趣的朋友就跟随小編一起來看以下内容吧。兩種告别痛風的方法：痛風是由于飲食不當，吃太多高嘌呤食物導緻嘌呤攝... 2022-12-20
健康每天用黑豆和黃豆打豆漿喝的功效
随着人們健康意識的不斷提升，人們對一些養生食材的認識也越來越深刻。以往人們喝豆漿，往往都隻選擇用黃豆打的豆漿，但是現在，很多的五谷雜糧都被制作成粉或者糊供人們食用。而黑豆作為衆多五谷雜糧中的一種，也被用作了豆漿的原材料之一。但是關于黑豆制成... 2023-01-02
健康山楂泡水喝的功效
山楂泡水喝的功效?喝山楂水能有促進消化，消食化滞的好處，喝山楂水最為顯著的好處就是健脾開胃消食化滞，促進消化，特别是能夠促進肉食的消化，如果吃飯時人體攝入過多的肉食，造成飽滞感，飯後喝一杯山楂水，能夠有效的促進肉食的消化，緩解飽滞感，今天小... 2022-06-25
健康乳腺癌的早期信号三大症狀
世界衛生組織國際癌症研究機構發布的2020年全球最新癌症負擔數據顯示，乳腺癌新發病例數達226萬，肺癌為220萬，乳腺癌正式取代肺癌，成為全球第一大癌症，而乳腺癌是危害女性健康的“頭号殺手”。中國每年有40萬女性會得乳腺癌，所有的女性要注重... 2022-12-29
健康糖霜地瓜做法大全
關注大胖友圖圖，每天都能看到新奇，簡單，美味又實用的食譜哦。怎樣才能在不用烤箱，也不要揉面的情況下，做出好吃甜品點心呢？我想糖焖地瓜應該是最簡單最符合這個條件的了。這些材料都很容易得到：地瓜1根，黃油10克，紅糖15克，玉米糖漿10克玉米糖... 2022-12-20
健康新型冠狀病毒的肺炎公衆預防指南
新型冠狀病毒的肺炎公衆預防指南?新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發疾病，根據目前對該疾病的認識制定本指南，适用于家庭場所，接下來我們就來聊聊關于新型冠狀病毒的肺炎公衆預防指南?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!新型冠狀病毒的肺炎公衆預防指... 2023-01-21
健康健康管理師基礎知識第7章考試題
健康管理師-基礎知識（考試大綱整理）第六章流行病學和醫學統計學基本知識1.流行病學的概念（掌握）流行病學是研究疾病與健康狀況和事件在人群中的分布及其影響和決定因素，用以預防和控制疾病，促進健康的學科。3.流行病學的研究方法（掌握）4.比例的... 2022-12-04
健康健康的減肥有幾種方法
解決超重和肥胖問題，最重要的是改變飲食習慣，其次是增加身體活動量。減少脂肪和碳水化合物的攝入，盡量避免含糖食物和飲料，少喝酒(酒精不是營養素，但它是高能量物質，1克含7千卡能量)。人的飲食習慣改變不是那麼容易，如果一下子調整太大，很有可能堅... 2023-01-24
健康寒露時節要如何養生
寒露時節要如何養生?寒露在“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易犯人體而耗肺之陰精，暮秋時節飲食調養以滋陰潤燥（肺）為宜，可多食用芝麻、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，我來為大家講解一下關于寒露時節要如何養生?跟着小編一起來看一看吧!寒露時節要如何... 2022-06-30
健康如何調理高血壓病人的心率
李大爺得了高血壓已經有幾年了，這幾年間，李大爺一直在配合醫生的治療，按時服用醫生開的降壓藥，身體狀況也慢慢變得越來越好了。一天，李大爺路過一家藥店，看到這家藥店正在搞活動，可以免費測量血壓。想着這幾天還沒測過血壓，正好在這測一下血壓，于是就... 2023-04-01
健康孕婦睡覺要怎麼樣睡比較适合呢
孕期你還在傻傻地左側卧睡覺麼？其實這樣睡覺，對孕媽和胎兒更好！十月懷孕，孕期睡覺各種不舒服，相信很多寶媽都有着這樣的經曆，但是孕期如果孕媽睡眠質量差的話，又會影響胎兒的健康發育，孕期睡覺還有着各種禁忌，孕媽為此痛苦不已，其實孕期不一定什麼時... 2023-03-07
健康吃95%的巧克力會有助減肥嗎
在很多人的眼中，巧克力是一種高熱量的食物，經常被列入減肥人士絕對不能吃的食物名錄。但是，其實真正的巧克力其實是可以減肥的，這個可能很多人都沒想到吧！首先我們要了解一個真相，很多時候我們所吃的标名為“巧克力”的東西其實都不算真正的巧克力，隻能... 2023-02-14
健康香菇曬幹後營養會流失嗎
香菇曬幹後營養會流失嗎?會有些許流失曬幹的香菇，裡面少量維生素等不耐高溫的成分可能會随着水分一起流失，但是總的營養不會流失很多，其和鮮香菇整體的營養價值相差并不會很大且曬幹了香菇中還會含有一種麥角固醇成分，這是其他食物所沒有的，且曬幹的香菇... 2022-06-08
健康沒白糖怎麼做q彈不破皮的湯圓
記得小時候，做湯圓吃是一件很隆重的事情，媽媽會将糯米隔晚浸泡，第二天一早叫上爸爸幫忙将糯米磨成米漿，磨米漿的還不是現代人用的打漿機，而是那種古老的石磨，估計現在的孩子都沒見過這類家用工具了。用勺子将浸泡過後的糯米一勺勺倒進石磨裡面，一圈一圈... 2023-01-02
健康湖北健康碼和哪些地方通用
各市、州、縣新型冠狀病毒感染肺炎疫情防控指揮部，省新型冠狀病毒感染肺炎疫情防控指揮部各工作組、工作專班，省有關單位：為加快推動企業複工複産和務工人員安全有序返崗，經省指揮部研究決定，現就在全省範圍内認可外省健康碼通知如下：一、擁有外省健康碼... 2023-04-02
健康血小闆減少會鼻子出血嗎
生活中，發生鼻出血的情況經常有，一般輕微出血患者都知道如何自行處理，并且這種情況也不會持續太久。但對于血小闆減少這種出血性疾病來說，本身凝血功能異常，發生鼻出血的話，止血相對困難。血小闆減少鼻出血，如何正确止血？首先，患者要保持情緒平穩，可... 2022-11-08
健康春季健康減肥的有效方法
春季健康減肥的有效方法?春季減肥妙招一：開始減肥之前應該明确地确定自己的目标，我來為大家講解一下關于春季健康減肥的有效方法?跟着小編一起來看一看吧!春季健康減肥的有效方法春季減肥妙招一：開始減肥之前應該明确地确定自己的目标。首先應該知道你的... 2022-11-30
健康容易導緻抑郁症的幾種思維方式
思維能力是人類獨有的心理機能，人類正是通過複雜的思維活動認識自然界和人類自身的，也是通過複雜的思維活動進行各種創造活動的。然而，人類的思維活動并不都是有意義的，有些思維活動甚至是有害的，毀滅性的。我們思考問題必然涉及到思考的角度、思考的方式... 2023-03-02
健康半夜三點醒來是什麼征兆
你經常在夜晚失眠導緻睡不着嗎？這裡有它的原因人類與生俱來就和進化了幾千年的陽光有着強烈的聯系。在電出現之前，我們一直受日光所限。所以我們的睡眠周期也随它而變化。但是現在，電的使用和科技的力量，能夠讓我們的大腦和身體在日落之後仍然保持活躍。但... 2022-10-31
健康一個月瘦20斤的減肥方法
一位成功減肥的朋友親身經曆，用了一個減了25斤，而且身體各項指标正常，肌肉正常，減掉的全是脂肪，用了一個月時間，太簡單了，這個方法就是新型減肥法-輕斷食什麼是輕斷食？輕斷食是幾種類型的禁食方法之一，可以帶來各種健康益處。輕斷食是一種飲食模式... 2023-02-10
健康月經不調怎麼調理最快效果好
怎麼治療女性月經不調？上饒江洲以引起的問題比較多，所以對于月經不調是需要做治療的，那麼，女性月經不調怎麼治療較好呢？下面便是專家關于這個問題做出的解答，一起來看看吧。女性月經不調怎麼治療較好？——對症下藥，因病施治上饒江洲醫院專家介紹，月經... 2022-10-31

tft每日頭條

> 健康

> 吃貨的減肥零食還不快來認領？