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補血養身湯的做法

美食更新时间:2024-08-05 00:11:01

　　很多人的氣血虛弱了之後就會想到給自己補血氣，讓自己的體力充足，也讓自己在補血的同時得到健身的效果，健身是為了讓身體變得更健康，而補血養身的時候很多人會利用湯來給身體做好想的改善，湯的種類繁多，做法也多，制作湯類食物裡面可以添加很多種成分，那麼補血養身的湯做法有哪些？

　　黃芪鳝魚湯

　　原料：鳝魚500克，黃芪30克，生姜，紅棗，食鹽、味精、胡椒粉各少許。

　　做法：将黃芪、紅棗洗淨;鳝魚剖去腸雜，洗淨，切塊。油、鹽起鍋放人鳝魚、生姜，炒至鳝魚半熟，把黃芪、紅棗、鳝魚一齊放入鍋内，加清水适量，武火煮沸後，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。

　　功效：既能夠補氣又能夠養血，還能起到一定的養顔的效果，特别适合那些因為長期的氣血不足而導緻的面色不好，精神不好，常常感覺到疲憊的女人們。

　　紅棗山藥湯

　　原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若幹，白砂糖。

　　做法：将洗幹淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊。然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止，這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

　　功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養生。

　　上面我們介紹了關于這個補血養身湯的各種做法，大家可以先看看自己會做哪種，然後按照自己最會的哪種美食做法來給自己制作這個養身的湯，養身的同時還能得到健身的功效，可以将體質提高了，這樣就可以預防很多疾病，而補血的時候多吃點紅棗，不用熬湯，生吃就行了。

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