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夏季宜吃冬瓜 常吃冬瓜竟能防病?

美食 更新时间:2025-02-26 03:49:53

  1、預防心血管病

  冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸,能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量,對防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜時,可以把籽摳出來,晾幹後炒着吃。另外,還可以連皮帶籽将其打成汁喝掉。

  2、保護心髒

  冬瓜含水量最為豐富,高達96%;鉀元素含量也相當高,每100g含鉀量為130mg,屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。鉀是人體中非常重要的一類營養素,補充鉀元素可以将體内多餘的鈉排出,保護心髒功能、補充水分、消腫利尿、防止中暑都非常好。

  3、降低膽固醇、降血脂

  冬瓜富含人體所需的各種氨基酸,且膳食纖維含量很高,可以降膽固醇、降血脂。

  4、防止動脈粥樣硬化

  冬瓜能有效控制體内的糖類轉化為脂肪,防止體内脂肪堆積,還能把多餘的脂肪消耗掉,對防治動脈粥樣硬化有良好的效果。

  5、利水排濕

  冬瓜味甘、淡,性涼,入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水排濕作用較強,容易水腫的人應該常吃。

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