調經補血三款湯水要知道！-tft每日頭條

調經補血三款湯水要知道！

美食更新时间:2025-11-14 15:51:12

　　調經補血湯是針對月經不調、氣血虛弱的女性，主要作用是調理女性月經，補氣血。調經補血湯的營養價值也是非常高，組成食物一般以溫性食物為主。以紅棗為主的調經補血湯是可以緩解月經紊亂的。

　　1、南瓜紅糖蜜棗湯

　　補氣補血，适合月經不調，氣血不穩的女性，活氣養顔，止血調理。

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。将無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　小貼士：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後*為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

　　2、紅棗烏雞湯

　　紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特别适合女性朋友，對于月經紊亂有一定療效，經常食用還能美容呢。

　　做法：烏雞半隻，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什麼都不加，文火慢炖兩小時。賣相雖然不好，對滋補肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。

　　3、當歸生姜羊肉湯

　　此湯特别适宜氣血虧虛、大病久病及産後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯着效果。

　　做法：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗淨後再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

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