心髒是循環系統中的動力，是人體重要的器官之一。人體的心髒如同本人拳頭那麼大，外形像是核桃。随着年齡的增加，心髒也會逐漸衰老，尤其是老年人，其是心髒病的主要患者，所以老年人在日常生活中一定要做好防治心髒病的工作。健康的心髒有哪些标準呢？

　　1.早起脈搏60—90次

　　早晨起床之前，測量手腕或頸動脈處脈搏，每月一次。正常人安靜時的脈搏約為60—90次/分鐘。如果平時注意鍛煉，心髒肌肉都處于良好狀态，心跳會慢些。但要是你不經常鍛煉，心率卻低于正常範圍，就可能是患心髒疾病的标志。

　　2.每天攝入2000(2550)卡路裡熱量

　　一般情況下，女性每天需要2000卡路裡的熱量，男性則大約在2550左右。為了攝入不超标，一日三餐約為：早餐300—400卡路裡，午餐500—600卡路裡，晚餐600—700卡路裡，水果零食等約100—200卡路裡即可。(半斤牛奶約150卡路裡、一個煮雞蛋約75卡路裡、2兩米飯約120卡路裡)。

　　3.低密度脂蛋白低于5.2毫摩爾/升

　　要是身體中低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)濃度超标，血管内就會逐漸形成斑塊，一旦斑塊破裂，會引起心肌梗死以及腦卒中。總膽固醇水平應低于5.2毫摩爾/升(患心髒疾病或是糖尿病者應低于5毫摩爾/升)，LDL-C水平應低于3.5毫摩爾/升(有心髒病史的應低于2毫摩爾/升)。高密度脂蛋白膽固醇水平應為1.3毫摩爾/升以上。

　　4.甘油三酯要小于1.7毫摩爾/升

　　人體需要能量時，甘油三酯會從脂肪中釋放，因此甘油三酯是必要的，但是濃度過高會引起冠狀動脈疾病，尤其是女性。正常人甘油三酯應小于1.7毫摩爾/升。

　　5.腰圍要小于80厘米(85厘米)

　　肥胖會影響心髒健康，而腰圍是反映體重指數的一個便捷方法。女性腰圍超過80厘米，男性腰圍超過85厘米，心髒負荷就會加大。更準确地來說，腰圍和臀圍的比例超過0.85(女性)和0.90(男性)，就要多加注意了哦。

　　6.血壓低于140/90毫米汞柱

　　血壓高會增加動脈粥樣硬化、心髒病以及腦卒中的風險。血壓不能超過140/90毫米汞柱。即使血壓在120/80—139/89毫米汞柱間，仍會處于危險之中，因此，日常生活中要采取預防措施，多做運動，少吃鹽、醬油等。

　　心髒病早期會有哪些症狀？

　　頭頸：如果由鎖骨上延伸到耳垂酚行凸起一條表筋，如小指粗，非常可能是右心功能不全;

　　肩膀：天氣明明非常好，左肩、左手臂内側卻有陣陣酸疼，這會有可能是冠心病;

　　手腳：手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺原性心髒病或先天性青紫型心髒病病人;

　　下肢：中老年人下肢水腫，往往是心髒功能不全導緻靜脈血回流受阻的表現。此外，如果時常心悸、氣喘，隻有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心髒病的特有表現;

　　呼吸：作了一些輕微活動或者處于安靜狀态時，出現呼吸短促情況，但不伴咳嗽、咳痰，這種情況非常可能是左心功能不全的表現;

　　臉色：如果臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心髒病晚期的病危面容，如果臉色呈暗紅色，這是風濕性心髒病、二尖瓣狹窄的特征，如果呈蒼白色，則會有可能是二尖瓣關閉不全的征象;

　　鼻子：如果鼻子硬梆梆的，這表明心髒脂肪累積太多，如果鼻子尖發腫，表明心髒脂肪可能也在腫大或心髒病變正在擴大，此外紅鼻子也常預示心髒有病;

　　皮膚：慢性心力衰竭、晚期肺源性心髒病病人的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長時間缺氧、腎上腺皮質功能下降有關，皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心髒缺氧，血液中的還原血蛋白增多;

　　耳朵：心髒病人在早期都有不同程度的耳鳴表現，這是因為内耳的微細血管動力異常，病症尚未引起全身反應時，内耳就得到了先兆信号，如果你的耳垂出現一條連貫的皺褶，極會有可能是冠狀動脈硬化所緻。

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