西紅柿蛋湯能減肥嗎？-tft每日頭條

西紅柿蛋湯能減肥嗎？

美食更新时间:2025-02-05 06:45:49

　　西紅柿是夏季的應季蔬菜，吃法很多，常見的有西紅柿炒蛋，西紅柿蛋湯，糖拌西紅柿。不管怎麼吃，都是美味又有營養的菜肴。據研究發現，西紅柿含有豐富的維生素，有保肝護肝、促進食欲、美白肌膚的功效。生活中有的人想用西紅柿蛋湯來減肥，效果好嗎？

　　西紅柿蛋湯能減肥嗎？

　　1、西紅柿的熱量非常低，每100克隻有16大卡。按照這個比例來算，我們吃5個西紅柿加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且西紅柿糖分少，多吃也不會發胖。

　　2、西紅柿中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體内的膽固醇和脂肪等物質并随着大便排出，從而起到瘦身作用。

　　3、西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。

　　4、西紅柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進排洩，減少毒素和脂肪的積聚。

　　雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量。

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