西蘭花對視神經有保護作用,西蘭花維生素c含量較高,介于這二個原因,孩子就愛上了西蘭花。常吃澆頭的西蘭花,總感覺味道沒有滲到裡面,所以我改用清炒,吃起來一樣清清楚楚,而且味道很透。
By 我叫一尾魚
1、準備食材
2、西蘭花切成小朵,杆子切片,胡蘿蔔切片
3、鍋裡加二克鹽加水燒開,倒入西蘭花并燒開
4、一燒開就倒出來用冷水沖涼
5、熱鍋中放入油,油溫升高後加入蒜泥和胡蘿蔔翻炒
6、翻炒出香味後加入二勺蚝油,并翻炒均勻
7、放入西蘭花翻炒一分鐘
8、準備出鍋
9、成品
----------
豆果美食,家庭廚房領域最大的美食社區及交易平台;
85萬道美食菜譜,任您挑選,可在各大應用市場下載【豆果美食】App查看。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!