5種廉價的美味養肝湯炖湯食譜！-tft每日頭條

5種廉價的美味養肝湯炖湯食譜！

美食更新时间:2025-02-26 15:38:08

　　養肝喝什麼樣的湯效果更好呢？為此，小編在此推薦幾款廉價又營養的養肝湯炖湯食譜做法。

　　養肝湯的做法：紅棗湯

　　材料為7顆紅棗、400毫升水，紅棗（飽滿鮮紅的紅棗，剪7刀，左三刀，右四刀，紅棗的營養成分就能出來了，每天的分量是7粒，先放到煲裡。

　　約400毫升的水，把水煮開後，直接沖到已放好紅棗的煲裡，蓋上鍋蓋，等八小時後（一個晚上），（第二天早上）開溫火，就是煤氣爐頭最小的火，炖煮1個小時候，就是養肝湯了。

　　養肝湯的做法：枸杞羊肝湯

　　材料：羊肝100克、草菇20克、胡蘿蔔5克、生姜1小塊、杜仲10克、枸杞5克、何首烏5克。

　　生姜、胡蘿蔔、草菇洗淨均切薄片。三味中藥用冷水浸泡、洗淨備用。羊肝洗淨切厚片，加入生姜片、料酒，拌勻腌10 分鐘，再放入沸水燙一下，撈出洗淨。用杜仲、何首烏和骨頭事先熬好高湯，再放入生姜片、胡蘿蔔片、草菇片、精鹽、枸杞和羊肝片一起燒開。

　　加入白胡椒粉，炖煮約10分鐘即可出鍋。

　　養肝的做法：豬肝湯

　　将豬肝切成方塊，先放置麻油半勺，豬肝下鍋炒至變色往後馬上起鍋。在鍋中放水，水開往後放入豬肝，值到全熟。

　　養肝湯的做法：蜜糖紅茶

　　紅茶葉5克，放保溫杯内，以沸水沖泡，加蓋焖片刻;調适量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養胃。此茶适用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。

　　養肝湯的做法：綠豆湯

　　綠豆洗淨，冷水下鍋，加蓋熬煮，中途不可開蓋;沸騰5-6分鐘後立刻關火，将湯倒出來，天天當水喝。此時是湯最綠的時候，也是最養肝護肝的，切不可煮過頭，那就隻有解毒的作用了。

　　剩下的綠豆也别糟蹋了，加點百合和大米，煮粥吃。鮮百合不僅有養心安神的功效，還富含黏液質和維生素，對皮膚細胞的新陳代謝有好處。

　　養肝湯的做法并不難，關鍵在于要選擇适合自己口味和體質的做法。另外，要長期堅持喝，不能三天打魚兩天曬網。

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