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乳酸菌的副作用

美食更新时间:2026-01-14 00:02:21

　　在超市裡，冷櫃裡放慢了各種食品，可謂是琳琅滿目。然而，有一種飲品在衆多食物中可以說是出類拔萃，那就是乳酸菌飲品。乳酸菌飲品，不但是小孩喜歡的飲品，就是老人和青年人也特别熱衷于這種飲品。乳酸菌飲品的種類很多，在超市中，總是以各個品牌的不同名稱出現的。

　　乳酸菌飲品的作用也是極大地，它可以起到潤腸通便、養顔美容、提高免疫力等諸多作用。這樣就不難想象出它受歡迎的原因。然而，乳酸菌除了有這麼多的功效之外，它有沒有什麼副作用呢？

　　乳酸菌在腸道中可以制造人體所需的維生素，例如維他命k，b2，b6，b12，葉酸等。

　　雖然酸奶具有很多保健功能，但是對于一些特定的人來說，是不适合喝酸奶的。以下人群應避免喝酸奶。

　　有腹瀉等胃腸道疾病的患者，喝了酸奶，因為腸道受損，就會出現對乳糖不耐受的情況，從而加重腹瀉。

　　過敏體質人群，許多嬰兒對酸奶、牛奶、雞蛋等食物中的某些蛋白質成分過敏，會出現嘔吐、暴躁、呼吸困難或皮膚過敏反應(常為濕疹)，甚至休克。也有的嬰兒喝了酸奶以後會出現不明顯的腸道出血，家長往往要很久才會發現，過敏症就表現在貧血上了。

　　另外，剛做過胃腸道手術的病人，糖尿病患者也是不适宜喝酸奶的對象。除此之外，健康人享用酸奶也要注意不能空腹喝，不要給酸奶加熱，并且食用後最好能漱口，防止酸奶中的乳酸菌對牙齒産生腐蝕作用。

　　在大多數情況下，乳酸菌對人體是極為有益的，但是也不乏有些人群不适應這種飲品。所以在日常生活中，一定要根據自身的情況，很裡的安排飲食，重視自身的健康應該從日常生活的一點一滴做起！

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