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家常腌黃瓜的功效與禁忌

美食 更新时间:2024-07-27 04:13:37

  腌黃瓜可以說是很多人都比較喜歡吃的一道食物,尤其利于幫助我們開胃消食,但是腌黃瓜的一些食用禁忌也要注意,比如不适合和花生搭配,因為容易出現腹瀉的現象。

  一、食物禁忌

  1、家常腌黃瓜、花生搭配,易引起腹瀉。

  2、家常腌黃瓜與辣椒、芹菜搭配,維生素c被破壞。

  3、家常腌黃瓜中含有一種維生素C分解酶,而日常生活中,家常腌黃瓜生吃的比較多,這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性,如果與維生素C含量豐富的食物,如辣椒等同食,家常腌黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C,雖對人體沒有危害,但會降低人體對維生素C的吸收。

  二、食物功效

  家常腌黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。另外,家常腌黃瓜還可美容:家常腌黃瓜平和除濕,可以收斂和消除皮膚皺紋,對皮膚較黑的人效果尤佳。

  三、營養成分

  營養元素含量(每100克)

  水95.23克、熱量15千卡、蛋白質0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纖維0.5克、糖1.67克、鈣16毫克、鐵0.28毫克、鎂13毫克、磷24毫克、鉀147毫克、鈉2毫克、鋅0.2毫克、維生素C

  2.8毫克、維生素B10.027毫克、核黃素0.033毫克、煙酸0.098毫克、葉酸7微克、維生素A 5微克、維生素E 0.03毫克、維生素D(D2+D3)

  0微克、維生素K 16.4微克、飽和脂肪酸 0.037克、單不飽和脂肪酸 0.005克、多不飽和脂肪酸 0.032克、膽固醇0毫克、咖啡因0毫克。

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