國外一項研究證實，造成成功男人健康問題的主要原因是緊張、壓力和孤獨感。男性因心髒病發作或自殺而死亡的時間常見于周一的上午9時左右，這正好是他們經曆了周末的孤獨之後，又要面對另一周生活的緊張、壓抑和孤獨的時刻。
那麼，成功男人應如何來提高自己的心理健康水平，盡快擺脫心理壓力呢？
調整心理，學會求助。
身心有問題應及時到醫院和心理咨詢室求助。
多與人交往溝通。
多與他人交往，交心談心，既能密切關系，建立友情，體會溝通的樂趣，又是一個相互學習的過程。把所有的抑郁埋藏在心底，隻會令自己郁郁寡歡。如果把内心的煩惱告訴給知己好友或師長，心情會頓感舒暢。以開放的、豁達的心态對待外界變化，有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。
要有自己的時間和空間。
成功男人的工作，8小時的内外界限常常是不分明的，8小時外加班加點是常事，單位裡忙不完，很多工作還要帶回家去做。因此，如何把工作與休息處理好，也是心理健康的要求。适當參加娛樂活動，是消除心理壓力的好辦法。
欣賞自己。
要心理健康、心理平衡，就要接納自己、欣賞自己、喜歡自己，接受自己的長處與缺點。一些成功男人為追求完美，總是挑自己的毛病與不足，這樣做雖然有利于進步，但是會讓自己活得太累。人，隻有欣賞自己，才能有信心，才能更好地發展自己。
對自己要有一個全方位的認知
要根據自己的性格特征、能力、體力和環境等具體條件，去設計自己的人生目标。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，别給自己訂太高的期望值标準。
感覺很累的心理原因。
每天都在強求自己去實現某種美好的憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹着自己的欲望，把别人的行為結果作為自己追求的目标，以至産生貪婪的心理情結，心理上産生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺，對地位的饑餓、對金錢的渴望、對虛僞自尊的堅持、對享樂的無盡欲望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累很累。其治療的“良藥”是，用實事求是的态度去開發自己的潛能，不要過分地注意别人的掌聲與稱贊，在不斷擴大自己心理空間的同時，去體驗生活本身的意義和愉快。
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