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益腎填精的食物有哪些？

美食更新时间:2024-11-24 00:00:36

　　許多人到中年的人，會有腰膝酸軟的症狀，而且總是會覺得還沒有做過多少活，就會覺得非常的累，總是想要休息休息。這樣的人應該是腎虛導緻的，需要及時的補腎。想要補腎可以服用一些藥物，也可以通過食療的辦法來補腎。下面小編就為大家推薦一些益腎填精的食物：

　　山藥

　　性平味甘，為中醫“上品”之藥，上藥具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　幹貝

　　又稱江珧柱。性平味甘鹹，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。

　　鲈魚

　　又稱花鲈或鲈子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。

　　栗子

　　性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子

　　性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。特别是中年女性腎虛之人，是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

　　何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，也是極佳的滋陰補腎的食療藥品。

　　滋陰補腎的食療忌吃或少吃荸荠、柿子、生蘿蔔、生地瓜、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、芥菜、辣椒、丁香、茴香、薄荷、胡椒、莼菜、菊花、醬、鹽、白酒及香煙等。

　　如果身體出現了腎虛的情況，就可以多吃一些上文中提到的食物，堅持一段時間，慢慢的就可以讓腎虛的症狀緩解。如果腎虛比較嚴重，建議患者及時的看醫生，可以服用一些藥物來進行調理，再加上食療的辦法，這樣見效才會更快一些。

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