月經失調按摩八穴位再造紅潤氣色-tft每日頭條

月經失調按摩八穴位再造紅潤氣色

健康更新时间:2025-01-23 23:32:14

　　月經失調按摩八穴位再造紅潤氣色

　　月經不調是女性月經病的俗稱，指月經的周期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期，月經量過多、過少或閉經等。引起月經不調的原因很多，如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為，本病與腎、肝、脾叁髒有密切關系，多與髒腑功能失調，氣血失調，沖任不固有關。

　　1、預備式

　　平卧床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊于右手背上，将右手掌心輕輕放在下腹部，靜卧1～3分種。

　　2、團摩下腹

　　左手掌心疊放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分種，以皮膚發熱為佳。

　　功效：益氣壯陽，交通心腎。

　　3、團摩臍周

　　左手掌疊放在右手背上，将右手掌心放在肚臍下，适當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分種，至腹部發熱為佳。

　　功效：溫經散寒，調理氣血。

　　4、揉按關元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在關元穴，适當用力揉按0、5～1分種。

　　功效：滋養肝腎，調經止痛。

　　月經期間，很多女性都知道需要注意經期衛生，需要保證愉悅的心情，但是，月經不調的女性除了注意這些以外，還可以多按摩按摩八穴位，再造紅潤氣色！

　　5、搓擦腰骶

　　将雙手掌分别放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0、5～1分種，以腰部發熱為佳。

　　功效：強腰壯腎，活血通絡。

　　6、揉按腎俞穴

　　兩手叉腰，将拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，适當用力揉按0、5～1分種。

　　功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

　　7、按揉足叁裡穴

　　将一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足叁裡穴上，适當用力按揉0、5～1分種。雙下肢交替進行。

　　功效：補脾健胃，調和氣血。

　　8、掌揉血海穴

　　将雙手掌心放在同側血海穴上，适當用力揉按0、5～1分種。雙下肢交替進行。

　　功效：活血化淤，通絡止痛。

　　月經期間應停止按摩。注意經期衛生，忌房事、坐浴、遊泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。有月經不調的女性可以按上述按摩方法試試看，也許會有不錯的效果。

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