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這些炒菜壞習慣會緻毒！

美食更新时间:2025-08-15 01:47:42

　　這些炒菜壞習慣會緻毒！

　　這些炒菜壞習慣會緻毒！

　　在家裡炒菜時，每炒完一個菜你是否有刷鍋的習慣呢？如果有，那恭喜你這樣是正确的。如果沒有，那就一定要改掉，因為這些做菜方法無異于給自己“投毒”。

　　壞習慣一、用剩油炒菜

　　有些人經常把炸過雞翅和魚的油留下來繼續炒菜，這種做法非常不可齲因為反複使用的油裡面有殘留緻癌物。所以，炒菜時應仔細衡量所需沒量，油最好隻用一次。當然，如果油沒有經過高溫炸炒的話，最多可用2-3次。

　　壞習慣二、炒菜後不刷鍋

　　不管炒菜時還剩多少油，鍋子有多幹淨，炒完菜後一定要刷鍋。看似幹淨的鍋表面會附着油脂和食物殘渣，當再次高溫加熱時，可能産生苯并芘等緻癌物。而且在不刷鍋再接着炒菜的時候，你會發現原本在鍋裡殘餘的菜很容易燒焦，這也存在一定的緻癌隐患。因此，為了吃到更健康的菜，還是刷幹淨你的鍋吧！

　　壞習慣三：馬上關油煙機

　　很多人認為，菜既然出鍋了，那就該把油煙機關掉，反正不會嗆到自己了。然而就是這一随手的習慣，卻暗藏“殺機”。因為很多菜加熱過頭會釋放有毒物，而這些對呼吸系統産生危害，可能會誘發肺癌。而事實上，油煙機排出廢氣也是需要時間的，剛炒完的菜肯定會在廚房裡有殘留廢氣，而這時關上油煙機，裡面的毒氣排不出去，再次進入廚房時，就會被吸入體内。所以，炒完菜後，不妨讓油煙機繼續運轉3-5分鐘，确保有害氣體完全排出。

　　壞習慣四：油冒煙時才下鍋

　　很多人炒菜都有一個習慣，等油熱了才下鍋（油熱的現象就是冒煙）這樣炒出來的菜才好吃。這樣做真的健康嗎？專家解釋到，當油鍋冒煙時，油溫已經達到200度之高，此時菜一旦下鍋，就會産生緻癌物，而且，在這樣的火候下，蔬菜的營養也被破壞得十有八九了。所以，專家建議，在烹饪時，最好是熱鍋冷油，油在高溫狀态下産生的反式脂肪酸對人體是有害的。

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