每個女人都希望自己能夠保持青春、容顔不老，不過随着時間的慢慢消磨，衰老正在慢慢侵蝕的你的身體，尤其是上班族們，面對壓力，更加加快了衰老的進度。一種名為“初老症”的職場病在輕熟女中漸漸散開。可怕的“初老症”悄然來襲。面對工作的壓力，面對社會生活的無形束縛力，處在25歲~35歲的輕熟女們迫切的希望打起一場“青春保衛戰”。其實，隻要在生活中，注意3方面，即可成功擺脫“初老症”，越活越年輕。下面跟随作文庫知識百科了解一下吧！

　　一、肌膚保養

　　1、外出塗防曬霜

　　外出旅遊時，切記一定要塗防曬膏和要戴太陽鏡，因為過度的暴曬常會使皮膚幹癟。堅持塗含有保濕功能的防曬霜，對幫助皮膚抗衰老特别重要。除此之外，還應該盡量避免陽光最強烈的時間外出，晚上睡覺前使用含修複作用的保養液，減輕紫外線對皮膚細胞的傷害。

　　2、經常清洗面部肌膚

　　在平時生活中要養成經常清洗，滋潤面部的習慣。洗臉時，應避免用太冷或太熱的水，因為它們對皮膚有強烈的刺激作用，易破壞皮膚的内有組織，最好用溫水洗臉，并使用一些洗面奶潤膚。洗面後，趁皮膚微濕時再塗上潤膚品。在此，還要切記，一定要用水徹底洗淨洗面皂或洗面奶，再塗潤膚品。

　　3、泡澡時加綠茶

　　泡澡時，将綠茶粉或者綠茶包扔進儲滿水的浴缸裡，舒舒服服美美的泡一個澡，洗完後會覺得自己神清氣爽，清新芬芳。更重要的是，綠茶含有能抑制紫外線誘發的自由基，具有和防曬霜相同的功能，有效的預防細胞老化。

　　4、絕對不要裸着臉上床

　　皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。

　　美容專家都認同晚上睡覺的時間是皮膚最佳的保養修複期。

　　二、注意生活小細節

　　1、養成良好的睡眠習慣

　　晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題，最好狀态是上床後聽上一首輕柔舒緩的歌，有助于睡眠。不要熬夜，每天應該定時在晚上11點前入睡，這樣可以讓你的新陳代謝得到更良好的運作，保持身體健康，降低衰老的速度。

　　2、遠離煙草

　　如果有抽煙習慣的MM們最好考慮戒煙，如果沒有抽噎習慣的MM也需遠離“二手煙”。因為無論是一手煙還是二手煙，其内含的煙草對細胞的傷害是非常大的。煙草不僅會氧化血液，還會加快細胞的老化程度，使血管收縮。所以煙草，切忌遠離！

　　3、不喝碳酸飲料

　　一些碳酸飲料中的防腐劑可能會從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。

　　4、不要有過大的精神壓力

　　長時間處于高度緊張的MM們更容易衰老，肌膚容易暗淡無光，并且無精打采。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持樂觀的精神，不可活在鋪天蓋地的精神壓力下。每天早上起來對着鏡子微笑，可抑制壓力荷爾蒙，促進全身血液循環和吸收，讓皮膚更有光澤和彈性，讓MM們看起來更加容光煥發。

　　三、食療法：

　　1、早餐首選燕麥

　　燕麥屬于全面谷類，含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維，能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細胞抗衰老化。并且燕麥食飲起來很方便，無論是用開水沖泡還是煮熟食用，效果都非常好。

　　2、多喝檸檬蜂蜜水

　　檸檬内含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身材更加苗條。而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還含有豐富的蛋白質，氨基酸，能增加紅血蛋白，潤膚潤肺，是不可多得的養生利器。把切好的檸檬片和蜂蜜揉和在一起，每天泡兩片用蜂蜜腌制好的檸檬，不僅美白瘦身，還紅潤臉色，氣色動人。

　　3、多吃橄榄油

　　橄榄油不僅可以防止脂肪氧化，幫助心髒細胞抗衰老化，還能有效防止日曬所導緻的皮膚老化。所以在平常生活中，我們可以在烹饪時加幾滴橄榄油，吃出健康肌膚。

　　4、适量吃堅果

　　堅果内富含抗皺維生素E，每天吃一小把，可以延遲衰老，美白皮膚。當然，一天不可多吃，不要超過10個哦！因為堅果油性大，吃多了容易長胖。所以每天适量吃，才能既美顔又健康哦！

　　5、飯後喝杯綠茶

　　美容界學者尼古拉斯博士曾說，“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄榄油、檸檬果汁”。

　　他建議飯後喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶裡含有健康的酸物質和蛋白質，能延緩肌膚衰老。

　　6、多吃蘋果保持皮膚年輕

　　新鮮的蘋果就是一種很不錯的物美價廉的美容食物，蘋果裡面含有的大量水分、纖維等成分對于保持皮膚年輕有很重要的作用。

　　另外，含有低能量、多纖維和胡蘿蔔素的胡蘿蔔也是不錯的皮膚美容食物，胡蘿蔔還有助于牙齒健康。

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