肝髒健康，值得每一位國人注意；我們國家是“肝癌患病大國”，全世界超過一半的肝癌發生在我國。關注肝癌，保護肝髒健康，請關注肝髒和身體發生的相關變化；保護肝髒要趁早，它是一個“無聲的髒器”，一旦發病就可能“後悔莫及”。關注身體出現的“2處黃、3處痛”，從飲食和生活細節出發，希望人人肝髒皆“無恙”。

• 2處黃：

“黃疸”是肝髒發病之後可能出現的“明顯症狀”。它的主要表現是皮膚發黃和眼睛的白色部分發黃，這種現象主要是由于“皮膚中的膽汁鹽積聚”而引起的。

皮膚除了可能會變黃以外，還可能引起瘙癢，“莫名且長時間的瘙癢”同樣值得大家關注。

• 3處痛：

右側腹痛；當身體被“肝癌”侵襲之後，這個區域的神經會受到肝腫瘤的壓力，就會發生在肋骨正下方或右側的腹部疼痛或者不适。

右側肩膀疼痛；一旦“肝癌”發生，腫瘤（或者轉移瘤）就會刺激神經，從而就會誘發“肩胛骨疼痛（一種模糊症狀）”；這種疼痛感一般會在右肩上感覺到，有時也可能延伸到背部。

左上腹疼痛；身體患“肝癌”之後，有時也會導緻脾髒腫大，而這個問題就會導緻出現左上腹疼痛、甚至還可能摸到腫塊。

• 食欲不振：

很多疾病可能都會導緻“食欲不振”問題，而肝髒疾病誘發的食欲不振會比較嚴重。

• 惡心和嘔吐：

這是肝癌問題在發病時表現出的“常見症狀”，如果經常出現惡心和嘔吐，甚至日漸嚴重，請抓緊就醫診療。

除了這些以外，在肝髒出現病症時，還會表現出多種症狀。這其中包括不明原因的發熱、過度疲勞、體重減輕以及蜘蛛痣等問題。

• 飲食清淡少量，養成良好的飲食習慣：

保護肝髒，應該從“最基礎的飲食”做起。少食多餐、細嚼慢咽；多吃新鮮、衛生的食物，減少各種加工食品的攝入量；減少脂肪、精制糖的攝入量，不給肝髒增添負擔。

• 養成“定期鍛煉”的好習慣：

“吃動平衡”，這是一種狀态，更是一種預防慢性疾病的“根本措施”。堅持每日定期鍛煉，保證每日熱量的代謝輸出，保持健康體重，改善肝酶水平，促進整體肝髒功能，預防脂肪肝等肝髒疾病。

• 戒煙戒酒：

吸煙、飲酒，兩件“對身體傷害性極大的事情”，這個傷害同樣會涉及到您的肝髒。特别是酒精，飲酒會攝入一部分酒精，而酒精的攝入就會增加酒精性脂肪肝、肝硬化、甚至肝癌的發病風險；飲用越多，傷害越大。

• 預防肝髒病毒感染：

防“肝炎”，你的肝髒會更健康。及時注射甲肝和乙肝疫苗，注意個人的衛生，注重自我保護。

• 小心用藥，拒絕亂用藥和濫用藥：

是藥三分毒，藥物進入人體之後，會對肝髒産生不小的傷害（藥物會在肝髒中進行代謝）。如果您随意用藥，無疑會對肝髒産生“無辜的傷害”；吃藥可以，前提是“務必謹遵醫囑”。

• 重視“體檢”，關注肝髒相關指标。

肝髒，一個“無聲髒器”，它需要我們重點保護，更需要我們從生活細節出發來預防肝髒疾病。為了您的肝髒，為了您的身體健康，請仔細閱讀此篇文章。

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