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按摩腰眼穴幫男人補腎護腰

健康更新时间:2025-01-10 17:25:18

　　按摩腰眼穴幫男人補腎護腰

　　腰部是上身和下身的支撐點，腰的健康關系到我們的行走、運動，同時，腰的健康也可以反映腎健康，特别是男性，按摩腰部的腰眼穴可以補腎護腰。

　　中醫認為“腰為腎之府”，按摩腰腹部也能起到健腎和補腎作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。

　　按摩時可采用如下方法：

　　1、揉腰

　　兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30—50次，以腰酸脹為宜;

　　2、擦腰

　　兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止;

　　3、點揉

　　雙手後背，以中指指腹着力，點按在脊柱的棘突，其餘手指着力于中指上下，以輔助點揉發力。雙手要盡量後背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應逐一點揉，直至陽關穴下（即第五腰椎棘突），反複30次左右;

　　4、捏拿腰部肌肉

　　用雙手拇指和食指同時捏拿脊柱兩側的骶棘肌。從上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次;

　　5、抖動腰部肌肉

　　兩手掌根部按壓腰部，快速上下抖動15-20次;

　　6、叩擊腰骶部

　　雙手握空拳，以拳眼用力，有節奏地交替叩擊腰骶部，注意由腕部發力，力度輕一點，從上至下，反複叩擊15—30次。

　　中年人經常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛症。現代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝産物的排出，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利于病損組織的修複，提高腰肌的耐力。

　　上面為大家介紹了腰部腰眼穴的按摩方法，中年男性、長期久坐的男性都可以經常按按腰眼穴，這樣有利于腰部健康、也有利于腎健康。

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