tft每日頭條

 > 健康

 > 老公睡覺總打呼噜怎麼治

老公睡覺總打呼噜怎麼治

健康 更新时间:2026-02-27 00:22:17

  在睡覺的時候有的人會出現打呼噜的情況,這不光會影響到自身健康,也容易影響到家人的睡眠。尤其是夫妻睡在同一張床上,有一個人打呼噜的話,另一個人肯定會睡不好。如果是整夜都打呼噜的話,那麼全家人睡都甭睡了。可以說,打呼噜是一個比較嚴重的問題,必須要解決。那麼,老公打呼噜怎麼治呢?

  1.睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放松,使得晚上無法安安穩穩的休息。

  2.睡眠:正确使用康金舒樂墊枕,仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,松弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。

  3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。

  4.減肥:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子内的肉也較肥厚,比較容易會堵塞住呼吸道。

  偏方打呼噜的治療方法:

  打呼噜偏方一、隻要在臨睡前将漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效緩解打鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處于充分供血狀态,軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱。

  打呼噜偏方二、花椒,睡前用開水泡一杯水,待水涼後服下(花椒不服下),可暫時的緩解打鼾症狀;

  打呼噜偏方三:嚼蔥白

  使用方法:每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根,嚼食之(依個人品味食用,切勿多食,以免影響睡眠),連續食用一周,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好為止。

  建議有打呼噜症狀的人每天睡覺之前都應該用溫水泡腳,然後不要馬上擦幹,而是要對腳部進行按摩,這樣不但可以緩解身體的疲勞,還能夠有效的預防夜間睡覺打呼噜。同時,睡眠環境也要有所注意,應該選擇溫馨舒适的屋子作為卧室。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved