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吃什麼可以通便減肥呢？

健康更新时间:2025-01-12 21:51:00

　　一個好的身材是需要有健康的身體作為前提條件的，如果體内有毒素無法排出來，不僅會影響身材，同樣會威脅健康，其實能夠起到排毒作用的方法有很多，通便就是其中的一種，對于有便秘現象的人們來說，對此還是需要重視起來的，那麼吃什麼可以通便減肥呢？

　　多吃富含膳食纖維的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，隻要記得蔬菜類多吃就可以促進排便。膳食纖維本就是促排便的東東，吃蔬菜比直接吃藥丸強;

　　薯類食品：地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手，當然地瓜吃多了會産氣的還容易燒心，所以薯類不适合多吃，适量吃才有效果;

　　蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平時排便困難的也可以喝蜂蜜，裡面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取這個方法;

　　香蕉：要吃熟香蕉哦！帶麻點的最好，青香蕉木有作用滴~麻點越多的越好哦！

　　蘋果：每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果也含膳食纖維，同時還含有果膠，直接生吃蘋果就可以哦！尤其是蘋果皮對人身體很好的，怕農藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋果，熟的是治療拉肚子滴;

　　乳酸菌飲料：酸奶，養樂多等含有乳酸菌的東東可以促進排便，便秘的時候喝一瓶很管用哦！

　　卷心菜：卷心菜在蔬菜中纖維素含量也是“高居不下”的，經常吃卷心菜，能讓腸道變得更“幹淨”，也是通便排毒的利器。而且，卷心菜還含有豐富的維生素C，還能起到養顔美容的效果。

　　海藻：海藻内的膳食纖維更加細膩，就算吃一點點，都能起到排毒通便的效果，能将你體内的有害物質有效清除。因此，海藻還具有防止直腸癌的作用。

　　通過上面的介紹，大家對吃什麼可以通便減肥也都很清楚了，對美眉們來将，要想讓自己的身材更好，還是需要從生活中各個方面共同入手的，比方說要多吃一些營養豐富，尤其是富含維生素的果蔬，不僅排毒通便，還能瘦身美容。

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