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早晚喝豆漿有什麼好處比較明顯呢？

美食更新时间:2024-11-25 08:17:55

　　在早上，很多人吃早餐時喜歡配牛奶，也有一部分人喜歡用豆漿搭配，畢竟豆漿是我們中國傳統的早餐，不但香濃，而且富含豆類的營養物質。但是，小孩和一些婦女不能多喝，因為豆漿會影響人體對鐵元素的吸收，可是，豆漿是不是隻有壞處呢？豆漿都有哪些好處呢？大家應該如何食用？

　　富含鋅的食品有牡蛎、鲱魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等還有瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉.據測定動物性食物的含鋅量高于植物性食物.

　　專家指出，患有以下疾病的朋友無享用豆漿或豆花的口福。急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

　　調查數據顯示百分之六十的人有喝豆漿的習慣，因為豆漿不僅可口，而且還富含多種營養物質，所以很多人都喜歡喝豆漿。

　　豆漿是東方人的偉大發明，對女人的滋補作用尤其明顯。現代人十分崇尚健康，推崇綠色食品。今天，在很多城市，都掀起了一股豆漿熱潮，豆漿攤、豆漿店、超市貨架等，随處可見豆漿的身影，成為很多女人的早餐必備飲品。

　　鮮豆漿起源于中國，相傳為西漢淮南王劉安始創。劉安是大孝子，其母患病期間，劉安天用泡好的黃豆磨豆漿給母親喝，劉母的病很快就好了，從此豆漿就漸漸在民間流行開來。

　　《本草綱目》記載：“豆漿———利水下氣，制諸風熱，解諸毒”。《延年秘錄》上也記載豆漿“長肌膚，益顔色，填骨髓，加氣力，補虛能食。”中醫認為，常飲豆漿，對身體大有裨益！

　　以上的好處隻是大家平時常喝豆漿的好處中的其中一部分，豆漿裡面含有豐富的蛋白質，對人體是很有好處的。但是喝豆漿并不是喝了一次或者兩次就會有好處，而是需要經常喝，定時喝，這樣才能從豆漿内吸取足夠的營養，才能夠感受到那些好處。

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