每個人和每個人的脾氣自然有不同，有的人脾氣火爆又易怒，有的人則溫文爾雅，不緊不慢。這些不同的脾氣類型，不僅反映出人的特性，更體現出在健康飲食上的缺陷與不足。根據不同脾氣來選擇适宜自己的飲食，也是非常科學的飲食之道。下面，我們就跟随作文庫知識百科來給您介紹，怎樣根據脾氣類型挑選合适的飲食，讓您輕松找對自己所需食物。

　　怎樣根據脾氣類型挑選合适的飲食？

　　1、煩躁型

　　經常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如可以多吃花生(含鈣量多)，牛奶、大豆、鮮橙、牡蛎、蛋類(含磷較多)等，且要吃的清淡一點，不可口味太重。

　　心情煩躁除了心情因素、或可能是缺鈣.人體缺鈣後會導緻機能紊亂，而此 時補鈣，症狀會得到緩解。鈣是天然的神經系統穩定劑。能防止攻擊性和破壞性行為發生。脾氣暴躁者應借助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心态。

　　含鈣物質有哪些呢?多吃海魚、雞肝、海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻等富含維生素D的食物。

　　2、頑固不化型

　　頑固不化的人需要降低血液中的尿酸含量。建議首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。

　　3、唠叨型

　　大腦缺乏符合維生素B可使人變得唠叨。應多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。也可把牛奶、風靡調勻後加入兩小勺酵母，天天飲用，每天3次，這時因為酵母中還有小麥胚芽，富含維生素B。

　　4、抑郁傷感型

　　缺乏色胺酸時誘發抑郁症的重要原因，記得多補充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁遠離。

　　5、多疑多慮型

　　疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是能量、蛋白質攝取量很低，導緻貧血、體力不足。可喝綠茶，綠茶可以放松人的情緒，使精神處于輕松愉悅的狀态。多吃蔬菜，蔬菜中的鉀有助于鎮靜神經、安定情緒。

　　6、粗心大意型

　　措施：多吃辣椒、魚幹、筍幹、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜，減少吃肉量。

　　7、暴躁型

　　脾氣暴躁的人，要減少鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃貝、蝦、海帶、蟹、豆類、桂圓、幹核桃仁、蘑菇等。

　　8、消極依賴型

　　這種人平時遇事缺乏膽略和勇氣。應适當節制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。

　　9、做事虎頭蛇尾型

　　這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

　　以上就是我們為您介紹的怎樣根據脾氣類型挑選合适的飲食，這些飲食都是根據不同的脾氣類型而為其“量身定做”的。根據脾氣的類型判斷出人體所缺乏的營養元素，是非常科學和可信的。對于自己脾氣不滿意的朋友們，不妨也都來試一試這種新奇的吃法。

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