很多男人困擾于腎虛，做愛時間不能長久堅持，性生活不和諧，導緻夫妻關系不好，事實上我國存在此類現象的人群不在少數，這是什麼原因導緻的呢？有人說是工作原因，太累了，累垮了身體，有人說因為身體自身的原因，還有人斷定男人不行，事實上是你吃的東西有問題，所以小編在這給大家推薦一些男人的健康食譜。
星期一：天然“偉哥”——韭菜
在中醫裡，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”
以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”
星期二：自古就有——羊肉壯陽
早在1800年前，醫聖張仲景就将當歸生姜羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匮要略》。而《本草拾遺》更是将羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。
星期三：小小豆腐——壯陽有功
别小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。适用于身體虛赢，陽痿遺精，小便頻數等症。
星期四：男蝦女蟹——男士壯陽勿忘吃蝦
男性食補，威風凜凜的蝦将軍實在不可忽視。中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一緻認為，蝦營養價值豐富，脂肪，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。
星期五：海中雞蛋——淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。
星期六：牡蛎
牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味鹹、性微寒。吃牡蛎肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。
星期日：鮮活水産——魚類
沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。人們發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特别是鲨魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。魚肉含有豐富的磷和鋅等，有“夫妻性和諧素”之說。
吃什麼是自己的事，想不想要一個健康的身體也是自己的事，男人們想要一個健康的身體，就按照以上食譜去改善你的身體吧。讓食譜還你一個健康的腎。一個滿意的性生活。一個美滿的家庭。幸福是自己的事，趕快行動起來吧！
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