莫慌！老人頭疼就用這五招-tft每日頭條

莫慌！老人頭疼就用這五招

健康更新时间:2024-07-21 19:19:55

　　随着生活節奏的加快，工作壓力越來越大，頭痛成為一種十分常見的老人疾病，尤其是中老年人經常性的出現頭痛。由于出現頭痛的原因多種多樣，也不好根治，嚴重的影響了頭痛患者的身心健康和正常的生活與工作。

　　那麼，如何解決老人頭疼的毛病呢？一起來關心下吧。

　　1、聳聳肩使你的頭皮放松

　　沿着頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經系統平靜。

　　做法是：站立或坐下，放松你的身體，然後吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重複三次。

　　2、擁有節奏的呼吸來緩解自己

　　當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。

　　做法是：用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重複做10次。

　　3、迅速緩解頭疼

　　将熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦；使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。

　　但是，如果你選擇冷敷，那麼，應該先用毛巾包裹冰袋，然後再放在痛處。

　　4、用手指進行按摩治療

　　在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。

　　做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒，然後休息2秒，放松，再重複做。

　　5、用規律性的鍛煉來預防頭疼

　　輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。

　　在日常生活中不能隻要頭痛就吃藥，而且吃的隻是一些止痛的藥，看似當時起效了，但是根本不能有效的根治病情。以上的這些方法你不妨試試。

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