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吃什麼減肥排毒養顔呢？

健康更新时间:2025-02-28 13:02:54

　　其實人的健康健康狀況與肌膚、身材之間的關系是密切相關的，一個健康的人，身材不會很胖，而且肌膚也會很好，倘若體内有毒素堆積，時間長了多餘的脂肪就會囤積起來，導緻身材發胖，肌膚也會變差，因此做好排毒工作還是很重要的，那麼吃什麼減肥排毒養顔呢？

　　多吃富含膳食纖維的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，隻要記得蔬菜類多吃就可以促進排便。膳食纖維本就是促排便的東東，吃蔬菜比直接吃藥丸強;

　　薯類食品：地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手，當然地瓜吃多了會産氣的還容易燒心，所以薯類不适合多吃，适量吃才有效果;

　　蜂蜜：蜂蜜是通便利器，平時排便困難的也可以喝蜂蜜，裡面的果糖很有用，但是糖尿病朋友不要采取這個方法;

　　香蕉：要吃熟香蕉哦！帶麻點的最好，青香蕉木有作用滴~麻點越多的越好哦！

　　蘋果：每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果也含膳食纖維，同時還含有果膠，直接生吃蘋果就可以哦！尤其是蘋果皮對人身體很好的，怕農藥就多清洗一下就好了。記得一定要生蘋果，熟的是治療拉肚子滴;

　　乳酸菌飲料：酸奶，養樂多等含有乳酸菌的東東可以促進排便，便秘的時候喝一瓶很管用哦！

　　卷心菜：卷心菜在蔬菜中纖維素含量也是“高居不下”的，經常吃卷心菜，能讓腸道變得更“幹淨”，也是通便排毒的利器。而且，卷心菜還含有豐富的維生素C，還能起到養顔美容的效果。

　　海藻：海藻内的膳食纖維更加細膩，就算吃一點點，都能起到排毒通便的效果，能将你體内的有害物質有效清除。因此，海藻還具有防止直腸癌的作用。

　　相信大家對吃什麼減肥排毒養顔也都很清楚了，排毒是養生保健的關鍵環節，這一點是不容忽視的，平時除了要多吃一些具有排毒作用的食物外，還需要意識到中醫理療的重要性，推拿按摩或是刮痧等，都是很不錯的方法。

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