養腎護腎是非常重要的，如果腎部出現問題得不到有效的治療，那麼會引發一些其他的疾病，對于腎不好的人在生活之中一定要學會養腎以下文章，就給大家介紹了幾個養生的小妙招，連醫生都給大家推薦，今天我們就詳細的了解一下這些養生的小秘密，到底有哪些吧？希望對你講腎有幫助。
堅持每天攝入2000毫升水分
腎髒主要是生成尿液來排出毒素，多喝水必然有利于多排尿。對于對水攝入沒有特别限制的腎友，要每天堅持攝入2000毫升水分，有利于加速血液循環排出毒素。對于有水分限制的腎友比如伴有水腫的情況下，每天攝入水在1000毫升左右。
每天堅持1項運動30分鐘
保持正常的體重對維護腎功能穩定很重要。建議腎友不要一直卧床休養，每天至少進行半個小時的運動很有必要，選擇一些緩和的運動不用擔心對腎不利，比如快走、慢跑、體操、健身操等等。
規律作息，降低複發風險
堅持每天保持8小時的睡眠，更有助于給腎髒創造恢複空間和時間。每天最晚睡覺不要超過11點為好。良好的習慣能提高免疫力，炎症反應減輕，複發的風險也就降低了。
保持良好心态
樂觀的患者比悲觀的患者精神狀态更好，在治療方面更積極，病情更加穩定。腎病治療雖然難度大，但可控，發展到尿毒症的幾率僅有1%，腎友要積極樂觀看待。民間有說法，“如果腎不好，全身症狀跟着跑”，可見腎的健康真的很重要。
均衡營養
6大類營養元素包括碳水化合物(糖類)、脂類、蛋白質、維生素、水、無機鹽(礦物質)，攝入過程要注意2點：脂肪、碳水化合物和鈉鹽不宜過量，要注意控制;蛋白質攝入量要視腎功能情況而定，腎功能正常者可以正常攝入蛋白質(1g/kg/天)，但不宜過量;而腎功能衰竭患者要低蛋白飲食(0.3-0.6g/kg/天)。建議主要攝入富有膳食纖維素的食物，比如蔬菜、水果、粗糧等。
在上面文章中給大家介紹了幾個養生的小妙招，這幾個養生的小秘密連醫生都推薦給大家，對于腎不好的人來說在生活之中一定要學會養生，如果想養生的話生活中一定要适當的多喝水，而且不要憋尿，另外我們還要适當的運動，保持樂觀的心态，這樣對于養腎都是非常重要的。
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