減肥期間少吃這3種水果?所以，即使是水果也不能随便買，尤其是接下來的這幾種水果，今天小編就來說說關于減肥期間少吃這3種水果?下面更多詳細答案一起來看看吧!

減肥期間少吃這3種水果

所以，即使是水果也不能随便買，尤其是接下來的這幾種水果。

如果你正在減肥的話，買的時候請千萬要三思。

西瓜 241大卡/100克

西瓜熱量雖然低，但含有大量果糖，這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽，所以人會無意識的多吃，從而積攢熱量，變得更胖。

一個西瓜等于6碗米飯，這話真不是騙小姑娘的。夏天一般我們都會吃冰西瓜，殊不知，溫度越低，果糖甜度就越大，就更容易發胖。

椰子 241大卡/100克

椰子屬于高熱量且高糖分的水果，100g椰子就含有241千卡熱量，相當于吃了2.1碗米飯。

同時，椰肉的含油量高達35%，其中多為飽和性脂肪酸，含有大量的脂肪和蛋白質，因此椰子怎麼吃都是一個會胖的水果。

菠蘿蜜 105大卡/100克

菠蘿蜜有“熱帶水果皇後”的美稱，營養豐富，對身體有非常優秀的滋補作用，但不得不說菠蘿蜜所含的糖分十分驚人，熱量也很高！

100g的菠蘿蜜熱量是105大卡，菠蘿蜜在含糖量這一塊上，可以說完爆大部分水果，糖的含量可以達到25%。這麼多糖，要是無節制地吃下去，想不胖都難呐~

另外，菠蘿蜜屬熱性水果，内熱體質人群本來就容易上火，食用菠蘿蜜容易導緻上火症狀加重，所以内熱體質的也不宜食用。

龍眼 241大卡/100克

龍眼又名桂圓，維生素C含量極高，可以和橙子媲美。但是，其熱量和含糖量同樣很高，100克龍眼熱量為72kcal。當龍眼變成龍眼幹之後，熱量更是蹭蹭蹭上漲為了317kcal。

此外，龍眼還具有開胃的功效。龍眼體積較小，通常一顆接一顆吃得停不下來，明明覺得沒吃多少，但其實不知不覺中已經攝入過多，所以減脂期間盡量不要吃。

荔枝 71大卡/100克

荔枝味甜，是治愈心靈和增強幸福感的食物。但是荔枝也不能吃得太多，荔枝雖然是水果，但它的糖量含分高，身體消耗能量首先是消耗糖原，其次才是脂肪。

荔枝吃得多不利于身體脂肪的消耗，達不到減肥的作用。所以雖然荔枝味道好，減肥者還是要管住嘴，喜歡吃一天吃幾顆滿足下口欲就好，另外荔枝也是易上火的食物，總是不限制的吃，不僅會變胖，還可能出現痘痘肌哦。

芒果 313大卡/100克

有句話叫做,一個芒果相當于三個饅頭，芒果所含的糖分在水果之中是比較高的。食用過多芒果的話，會使血糖顯著升高，這些糖分如果無法迅速分解時，肝髒就會将它轉化為脂肪，從而引發肥胖。

如果芒果做成芒果幹所含熱量是381 大卡/100克，同等重量的豬肉才143大卡

榴蓮 150大卡/100克

俗話說：一隻榴蓮三隻雞，可見榴蓮的營養有多麼豐富。榴蓮熱量高，每100克可食部分為150大卡，同時也是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、熱量最高、水分率最低的幾種水果之一。

榴蓮雖好,但也不是人人适宜.肥胖的人,高血壓,糖尿病患者不宜多吃；

減肥期的水果，

吃多了不太行，

吃錯了也不ok哦！

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