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60克蛋白質是多少食物

健康 更新时间:2024-09-07 16:16:42

60克蛋白質是多少食物?每天隻需要60克的蛋白質就足夠了,大概是一個雞蛋的重量,我來為大家科普一下關于60克蛋白質是多少食物?以下内容希望對你有幫助!

60克蛋白質是多少食物(要給孩子吃得營養健康)1

60克蛋白質是多少食物

每天隻需要60克的蛋白質就足夠了,大概是一個雞蛋的重量。

平日裡的食物已經提供了足夠的蛋白質,不需要進行額外的補充,隻有一些特殊人群,因為身體需要,可以補充蛋白質。

但如果吃太多蛋白質食物反而會出現蛋白質過量的問題,因為過多的蛋白質會給肝髒代謝産生一定的負擔,對身體造成不利影響。

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