祛痘在日常的生活中可以說是人們每天不做的事情之一，不管是男士還是女士對于自己臉上的痘痘都是十分的厭惡的，都想盡快的去掉它，那麼你知道要如何祛痘嗎？其實祛痘的方法是非常的多的，今天小編要為大家介紹的則是飲食祛痘法。

　　特效養顔祛痘食譜推薦

　　大蒜白芨煮鯉魚

　　原料：烏鯉魚1條(約250克)、大蒜3頭、白芨15克。

　　做法

　　先把烏鯉魚的鱗、鰓、腸雜去掉，然後清理幹淨。

　　再将大蒜和白芨和清理幹淨的魚肉一起放進鍋中，加入适量的清水，煮成湯。

　　功效：魚類富含維生素B可以有效防治青春痘。每天喝一次，連喝幾天。這樣能起到解毒消腫、止血生肌以及消除青春痘的作用。

　　果蔬祛痘汁

　　功效：金針菇、胡蘿蔔、韭菜、荠菜、菠菜等蔬果富含維生素A，有利于緩解痘痘，幫助青春痘患者的康複。

　　原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各适量。

　　做法

　　1、先将苦瓜去籽，菠蘿去皮，并且切成塊狀。

　　2、然後将黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。

　　3、最後調入适量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。

　　牡蛎粥

　　材料：鮮牡蛎12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，鹽1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大蔥1段，鮮姜2片，水800毫升。

　　做法

　　1、将大米和紫米洗淨，放入水中浸泡10分鐘。

　　2、把大蔥段和鮮姜片切成細絲，備用。

　　3、将鮮牡蛎洗淨，瀝幹水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻，腌制10分鐘。

　　4、再将泡過的大米和紫米，連同切好的姜絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。

　　5、等粥煮好時，放入鮮牡蛎和剩餘的白砂糖攪勻，再次煮開。

　　6、最後，撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。

　　4、具有清涼祛熱作用的食品。

　　功效：長青春痘的患者大多數是因為内熱，上火所緻。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，來降火、排毒，從内到外地調理，達到祛痘的效果。

　　薏米綠豆湯

　　原料：綠豆20克、薏米50克。

　　做法：将綠豆和薏米一起放進鍋中，倒入适量的清水一同煮熟。

　　建議：在煮之前要先将它們泡一下，這樣更容易煮熟哦！

　　功效：每天2次，有清熱利濕的作用，從而消減痘痘。

　　海帶綠豆杏仁湯

　　原料：綠豆10克、幹海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖.

　　做法：将以上的食材全部放在鍋中，加入适量的清水一同煮熟。最後去掉玫瑰，留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可。

　　功效：每天吃，有解於散結的作用，促進痘痘的消退。

　　黑豆炖雪梨

　　原料：黑豆30克、雪梨1個。

　　做法

　　将雪梨去皮後切片，加入适量的清水，與黑豆一同放在鍋中。

　　先用大火煮開後，用小火煮爛。

　　功效：吃梨喝湯，連吃一個月。黑豆，味甘、性溫，入心、脾、腎三經，有助于補腎滋陰、補血明目、除濕利水;雪梨，味甘、性寒，含有蘋果酸、檸檬酸以及維生素B1、B2、維生素C以及胡蘿蔔素等等，有生津潤燥、清熱化痰的功效。

　　兩種食物同煮，可以改善面色灰暗無光澤、色斑、黑眼圈以及面部的油膩潮紅、痤瘡等等的皮膚問題，對于治療痘痘效果顯著。

　　Tips：夏季清涼祛熱的食物：瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

　　果蔬預防青春痘

　　白菜

　　白菜便于儲存，是人們冬季經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得幹燥，粗糙失去光澤，對于排毒養顔去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

　　搭配：白菜美容湯

　　因為不是用白菜湯來敷臉，所以做法可以多樣一點啦雞湯煮白菜就不錯。五六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。

　　如果嫌麻煩就直接做清水煮白菜，最後放一點點雞精，也很鮮美哦，注意白菜不宜久煮，否則營養就跑光光了。

　　蘋果

　　把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀，塗在臉上30分鐘，用鹽水洗掉，不僅會感覺很清爽，而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月，可以有效祛除雀斑和青春痘。

　　結語：起痘對于我們來說都是非常常見的，很多人在工作勞累或是飲食不規律或是生活不規律的時候都會長痘痘，而這些痘痘非常的影響人們的美觀，是人們極其讨厭的，而在衆多的祛痘的方法中，飲食祛痘是人們非常喜歡的，簡單又有效。

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