簡單易做的減脂美食晚餐-tft每日頭條

簡單易做的減脂美食晚餐

美食更新时间:2024-12-29 06:36:58

一直以來，我對燒烤都非常感興趣。那種烤出來的口感特别好吃，而且香味更是無與倫比。隻是燒烤這種烹饪方式，在健康方面有很大折扣，而且也會受制于空間和烹饪工具。

簡單易做的減脂美食晚餐（特别适合當晚餐的美味）1

其實我們用烤箱，也可以輕松做燒烤哦！隻用對食材進行一些簡單處理，味道和口感一點都不比傳統的燒烤差。今天我們就來做一道烤牛肉雜蔬，食材非常豐富，一次搞定，讓你吃到超滿足，全家人都非常喜歡吃呢！特别适合當晚餐的美味，少油少鹽無油煙，健身的朋友一定要試試！

簡單易做的減脂美食晚餐（特别适合當晚餐的美味）2

而且這款美味的色彩也很鮮豔，口感更加純粹，屬于健康又好吃的家庭版燒烤。現在就一起來品嘗一下吧，好看好吃更解饞的家庭美食，吃起來特别過瘾，食材豐富，越吃越香，千萬不要錯過。

【烤牛肉時蔬】

制作配料：牛肉1塊生抽2勺生姜2片白胡椒适量現磨黑胡椒适量鹽半勺蚝油1勺澱粉2勺貝貝南瓜半個胡蘿蔔1根西蘭花半個玉米1根

制作方法：

1、牛肉洗淨切塊，冷水浸泡，盡量把血水浸泡出來；

簡單易做的減脂美食晚餐（特别适合當晚餐的美味）3

2、把牛肉放在碗中，加入鹽、生抽、蚝油、白胡椒粉、黑胡椒粉、姜絲、2勺澱粉抓拌均勻，最後加入少量食用油，拌均勻腌漬1個小時以上；

簡單易做的減脂美食晚餐（特别适合當晚餐的美味）4

3、南瓜和胡蘿蔔切塊，加入少量橄榄油、鹽、黑胡椒粉晃均勻；

簡單易做的減脂美食晚餐（特别适合當晚餐的美味）5

4、烤盤鋪上錫紙，先把南瓜和胡蘿蔔鋪在底部，再把腌好的牛肉放在上面；烤箱預熱，上下火200度烤大約15分鐘左右；

簡單易做的減脂美食晚餐（特别适合當晚餐的美味）6

5、再加入焯水的西蘭花和煮熟的玉米塊，繼續烤10分鐘左右；

簡單易做的減脂美食晚餐（特别适合當晚餐的美味）7

6、拿出來就可以吃了；

簡單易做的減脂美食晚餐（特别适合當晚餐的美味）8

7、出爐之後可以直接吃或是搭配自己喜歡的醬料來吃，健康少油少鹽，晚餐吃非常的不錯！特别适合健身養生的朋友吃！簡單好做！

簡單易做的減脂美食晚餐（特别适合當晚餐的美味）9

有任何意見和建議歡迎評論吐槽，如果覺得對您有幫助，歡迎點贊關注！您的支持是對我們最大的鼓勵！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食家常番茄炒蛋怎麼做好吃
1、準備材料：雞蛋150克、番茄300克、大蒜5克、大蔥5克、鹽3克、白砂糖5克、味精2克、花生油1... 2023-07-19
美食如何做糖醋栗子
1、主料：五花肉1條，鮮栗子适量，色拉油适量，醋适量，姜适量，蒜适量，料酒适量，紅燒汁适量，腐乳(紅... 2023-07-19
美食又香又辣的紅油怎麼做
1、食材：菜籽油1000克，二荊條200克，燈籠椒50克，七星椒50克，花椒30克，良姜2個，幹姜2... 2023-07-19
美食怎樣防止蒸饅頭回縮
1、醒面面團做好之後是不宜馬上做成饅頭蒸的，因為這時候的饅頭蓬松度比較低，直接蒸是很容易出現回縮現象... 2023-07-19
美食蒸茄子要蒸多少分鐘
1、關于蒸茄子需要多久能熟要視茄子的品種而定：如果是皮薄的長條茄子切塊蒸五分鐘左右便可熟透;如果是皮... 2023-07-19
美食烤肉怎麼烤好吃
1、材料：豬肉153g、洋蔥半個、烤肉料55g、孜然适量、生菜幾片。2、将肉用水多沖洗幾遍，然後切成... 2023-07-19
美食蒸黑糯米飯的做法和配方
1、取糯米250g，黑米50g，洗淨後分别用1000g和300g清水浸泡8-10小時。2、在竹蒸籠上... 2023-07-19
美食歧山面哨子做法
正宗歧山面哨子做法：1、主料：面粉适量。輔料：幹黃花菜少許；黑木耳少許；紅蘿蔔少許；土豆少許；豆角少... 2023-07-19
美食椰蓉餐包的做法
1、材料：高筋面粉210克、低筋面粉90克、酵母6克、鹽4克、全蛋液30克、糖36克水165克、黃油... 2023-07-19
美食玉米澱粉和面粉的區别
1、原料不同：玉米澱粉是将玉米用0.3%亞硫酸浸泡後，通過破碎、過篩、沉澱、幹燥、磨細等多種工序而制... 2023-07-19
美食花生豆腐的制作方法
1、材料：花生米100ｇ、玉米澱粉100ｇ、水600ｇ。2、花生米加熱水燙15分鐘。3、剝去花生衣冷... 2023-07-19
美食怎麼做酸菜鲶魚
1、原料：鲶魚1條，酸菜，鹽，蔥姜，糖，料酒，雞精，十三香，蛋清1隻，幹辣椒少許，蒜頭。2、鲶魚處理... 2023-07-19
美食烙馍是燙面還是半燙面
1、烙馍是燙面，燙面比半燙面更有嚼勁。烙馍全部用開水和面，即為全燙面，用一半開水一半冷水和面，即半燙... 2023-07-19
美食春季杜鵑花養護方法
1、換盆處理杜鵑根部的生長對土壤有較高的要求，一般換盆處理是在春季進行，換盆前需澆透一次水分後，将根... 2023-07-19
美食特色炸雞柳的制作方法
1、把雞肉切成條狀，放放容器中。2、依次放入料酒、鹽、胡椒粉、五香粉、食用油、攪拌均勻，腌制一個小時... 2023-07-19
美食火腿腸的制作步驟
1、主料：500g五花肉、一塊姜、适量鹽、适量五香粉、适量胡椒粉、适量蔥、适量雞精；2、肉洗淨先剁成... 2023-07-19
美食手抓餅生坯的做法
1、溫水加鹽攪拌均勻，面粉中加入溫鹽水，邊倒邊攪拌，攪拌至絮狀，用手揉成光滑偏軟的面團，抹上一層油，... 2023-07-19
美食銀耳番薯糖水步驟
1、番薯1個，幹銀耳1小把，冰糖1塊。2、首先把幹銀耳洗幹淨，然後放到清水中泡一晚上；3、把準備的番... 2023-07-19
美食制作蔬菜沙拉的方法簡便
1、食材準備：黃瓜，聖女果，生菜，苦菊，洗淨備用，胡蘿蔔去皮洗淨，沙拉醬備用，也可以加入适量水果，個... 2023-07-19
美食腰花怎麼做才更嫩
1、買回的豬腰洗淨，從背部入刀，把豬腰一切兩半。2、然後換一把鋒利的小刀，斜着入刀把腰臊片下來，依次... 2023-07-19
美食豉汁蒸牛髓怎麼做
1、材料：牛骨髓、幹辣椒、蚝油、糖、生抽、水澱粉、蔥姜、香菜、荷葉、花生油、蒜末、豆豉、鹽各适量。2... 2023-07-19
美食氣炸豬排的做法
1、豬裡脊肉2塊，中筋面粉适量，面包粉20g，蛋1個，醬油10g，白胡椒粉5g。2、豬排退冰，用叉子... 2023-07-19
美食酸菜五花肉粉條的做法
1、買來的酸菜反複沖洗幹淨，攥掉水分，五花肉切薄片，蔥姜切碎，寬粉條提前溫水浸泡變軟。2、炒鍋加入适... 2023-07-19
美食桂花怎麼做茶葉
1、簡單做法：想把桂花制成茶葉，一定要采摘那些剛剛開放的新鮮桂花，然後把它放在陰涼通風的地方，應該也... 2023-07-19
美食南瓜怎麼蒸好吃
1、準備食材：南瓜、小蔥、姜、蒜、紅辣椒、生抽。2、南瓜去皮洗淨，改刀切片，擺入盤中。3、香蔥、姜、蒜、紅辣椒切碎炒香，加入生抽拌勻。4、淋在南瓜上，開水上鍋蒸十分鐘即可。南瓜是葫蘆科南瓜屬的一個種，一年生蔓生草本植物，莖常節部生根，葉柄粗壯，葉片寬卵形或卵圓形，質稍柔軟，葉脈隆起，卷須稍粗壯，雌雄同株，果梗粗壯，有棱和槽，因品種而異，外面常有數條縱溝或無，種子多數，長卵形或長圓形。原産墨西哥到中 2023-07-19
美食酸辣米線的做法
1、配料：米線100克、肉末100克、雪菜100克、熟花生米适量、草頭适量、蔥花适量、鹽适量、雞精适... 2023-07-19
美食雞腿肉和雞胸肉區别
1、雞腿肉是雞從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整... 2023-07-19
美食腌菜的做法大全
1、炒腌菜。用料：腌菜180克、五花肉100克、生抽4克、老抽5克、食用油15克、料酒8克、鹽5克、... 2023-07-19
美食菠蘿蜜種植方法
1、菠蘿蜜的園地選擇菠蘿蜜喜歡溫暖濕潤的熱帶氣候。不耐寒冷，要求種植地的年平均氣溫≧21℃，最冷月平... 2023-07-19
美食白菜片炒鮮菇
1、鮮菇100g，白菜片600g，豬肉50g，配料編輯，油适量，鹽适量，蔥适量，姜适量，胡椒粉适量。... 2023-07-19

tft每日頭條

> 美食

> 簡單易做的減脂美食晚餐

簡單易做的減脂美食晚餐

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注