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老人經常耳鳴不是好現象

健康更新时间:2025-05-16 10:58:59

　　中醫認為腎開竅于耳，腎有病變，耳朵就可能有反應。但造成耳鳴的原因很複雜，不能一概歸結為腎虛。有時如肝火上擾，心火旺盛，痰氣郁結，邪毒入侵等，也會引起耳鳴。”

　　在接受正規治療的基礎上，通過調整平時生活和飲食習慣，也能預防和減少耳鳴的發生。

　　改變不良習慣：咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重；吸煙可以使血氧下降，而内耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滞成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

　　常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

　　避免精神緊張和疲勞：長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀态時，均易使耳鳴加重，因此适當調整工作節奏，放松情緒，都是有益的。

　　避免噪聲污染：突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導緻聽力下降和耳鳴産生，所以高危人群（工作在高強度噪聲環境中）尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用随身聽耳機。

　　合理用藥：耳鳴患者由于其他疾病就診時，不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因為有些藥物會使你已有的耳鳴症狀加劇。

　　多食含鋅食物：導緻耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸内鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸内鋅含量明顯降低，從而導緻聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海産品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

　　多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導緻耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。

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