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跑步真的有益于長高嗎？

健康更新时间:2024-07-24 18:13:32

　　我們都知道運動對身體是很有好處的，而跑步也是一項很簡單很常見的運動，所以跑步的好處也有很多。堅持運動是強身健體很好的一種方式，運動不僅可以鍛煉身體，而且還可以增強身體的素質和氣質，還能夠減肥瘦身，同時還可以起到補腎益氣的作用。當然跑步的好處

　　運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。

　　是否可以再長高取決于骨骼年齡，骨齡是發育的指标，如果年齡大于骨齡，提示你生長遲緩；如果年齡小于骨齡，提示你性早熟等。所以想要了解你的生長發育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片。醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力。

　　簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。

　　因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。

　　上文中介紹了一些影響身高的原因，當然跑步是可以促進長高的，運動是有利于骨骼的生長的，但是這不是唯一的因素，所以在進行運動的時候我們要擺正好心态，運動的好處很多，不止可以影響身高，也會增強身體的素質。在運動的時候補充些蛋白質和鈣質，是可以促進長高的。

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