很快就要過年了，現在是一年中最冷的一段時間。天一冷，戶外活動就會減少。整天呆在空調房或暖氣室裡，容易幹燥上火。再加上冬天進食油膩葷腥食物，缺少鍛煉，脂肪都堆積在體内，不但感覺不舒服，更容易産生肥胖。

為了緩解冬日幹燥，需要多補充水分。喝茶是補充水分，增加營養，改善消化的最有效的方式之一。那麼冬天應該喝什麼茶？喝茶又有哪些好處？

冬日陽氣收斂，體内陰氣盛行，容易出現手腳冰涼，血流不暢的情況。此時養生喝茶，應以溫性茶葉為主。

按照茶葉制作工藝來看，綠茶屬于不發酵茶，茶葉的刺激性較大，茶性偏寒。白茶屬于微發酵茶，同樣茶性偏寒。至于黃茶，雖然經過悶黃，但茶性與綠茶類似，也以寒涼為主。除了這幾種茶外，剛剛制作完成的普洱生茶，同樣屬于刺激性較強的寒性茶葉，冬天也不宜過多飲用。

如果要說哪一種茶最适合在冬天喝，首選肯定是全發酵的紅茶。盡管發酵程度沒有達到100%，但也超過了85%，茶多酚轉化分解成茶黃素和茶紅素，茶性溫和偏熱，刺激性較小。冬天喝紅茶，能夠幫助消化，補充水分，暖身暖心。退一萬步講，僅僅是紅亮透徹的茶湯，就能讓人感覺溫暖。

除了紅茶外，黑茶同樣是冬天不可或缺的茶品。雖然它屬于後發酵茶，但在制作過程中會加入人工渥堆加速發酵的流程，尤其是普洱熟茶。高溫高濕環境下，茶葉快速氧化，形成紅葉紅湯紅底的特征，刺激性進一步減弱，茶性十分溫和。黑茶營養價值高，冬天喝有很多好處。特别是在吃了油膩葷腥食物後，喝一點紅茶可以幫助消化，去除油膩，讓寒冷的冬天不再濃稠，而是變得透亮。

至于說烏龍茶和老白茶，雖然屬于半發酵和輕微發酵，但經過時間的檢驗，茶性介于紅茶和綠茶之間，不寒不熱，中正平和。冬天飲用也可以去除幹燥空氣帶來的燥熱，能夠提神下火，為工作生活助力。

冬天寒冷，戶外活動少，身體排汗少，這在一定程度上讓許多人感覺不到口渴，忽視喝水的重要性。其實，長期待在空氣幹燥的空調房中，更需要補充水分，來彌補散失的水分。

冬天多喝茶，最大的好處就在于補充水分，調節體内的平衡，幫助新陳代謝，讓身體處于健康狀态。否則的話，幹燥缺水容易上火，脾氣暴躁，不利于工作和生活的開展。

茶葉中含有多種營養元素，包括茶多酚、茶氨酸、咖啡堿以及芳香類物質等，還有鉀鐵鋅鈉等多種礦質元素。這些都是人體所需的營養元素，多喝茶可以有限補充，更養生，更健康。

另外，前面說過，很多人喜歡在冬天進補，容易吃多了油膩葷腥的食物。如果不能及時消化，脂肪堆積容易産生肥胖。吃完肉制品後，适當喝一些紅茶和黑茶，可以幫助消化。

總而言之，冬天喝茶要根據自己的身體狀況，選擇合适的茶葉。以紅茶和黑茶等溫性茶葉為主，适當搭配其他茶類。如果喝到一種茶，感覺不适，身體有異常狀況，一定要注意，換一種茶試試。大家冬天喜歡喝什麼茶呢？歡迎在下面留言說說您的觀點。

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