血型決定一個人的抗病能力以及營養需要。不同血型其實是血液各成分的抗原所表現出來的差異，而食物含有不同的植物血凝素，如果植物血凝素與人的血型抗原相容，即可促進健康，反之則會發生異常反應、破壞血細胞，長此以往容易誘發各種疾病，這就是“血型養生”的原理所在。

A型血：提高免疫力注意保暖

健康優勢：身體比較靈巧，忍耐能力很強，所以平時不會經常受到疾病困擾，亞健康幾率也會降低。

健康劣勢：

1、血液黏稠度在各種血型中，最容易升高。(健康隐患：腦梗塞)

2、血小闆黏附率明顯高出正常對照組。(健康隐患：偏頭痛)

3、末梢血管調節功能差，對冷刺激比較敏感。(健康隐患：凍瘡)

4、消化系統功能不強，胃酸含量低，比較缺少消化酶。(健康隐患：消化系統疾病)

對症養生策略：

提高免疫力A型血人的免疫力相對于其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對于A型血人的健康至關重要。

注意保暖一般來說，在環境氣溫低于10℃時，末梢小血管才開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮。所以，進入冬季應注意保暖。

多吃素食A型血的人對植物性食物的代謝能力高，而對于動物性食物代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強免疫系統功能。

A型血人的建議食物：魚、雞蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄籽油、亞麻子油等;蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、大蒜、芹菜等;檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、番石榴、葡萄幹、櫻桃、柚子等。

B型血：調理慢性疲勞綜合征

健康優勢：B型血的人具有強大的消化功能和适應能力，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，無論是食用動物性食物，還是植物性食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。

健康劣勢：

1、長期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈。(健康隐患：慢性疲勞綜合征)

2、對流行性感冒病毒防衛能力最差。(健康隐患：流行性感冒)

3、消化道容易受到細菌感染。(健康隐患：腹瀉、痢疾)

4、新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。(健康隐患：肥胖)

對症養生策略：

甘草酸棗飲中草藥對B型血的人尤為重要，其中，以甘草為最佳，增強自身免疫系統的功能，有抗病毒的作用。

不妨嘗試一下甘草酸棗飲：甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，加适量水，用大火煮沸後改用小火煮30到40分鐘，離火後浸泡半天;将酸棗撈出，瀝幹汁液，晾曬1天。曬至7成幹時，将鍋中剩餘的汁液分2到3次噴灑在酸棗表面，攪勻後即可食用。

打太極拳B型血的人最适合做中等強度的運動，在運動中既可消除壓力的影響，又可以增強人體的各種生理機能。如打太極拳是B型血人不錯的選擇。

多吃羊肉B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，比如，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，它可以增強免疫系統功能。不僅如此，适當補充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可以增強免疫系統功能。

B型血人的建議食物：各種肉類;海鮮;新鮮奶酪、奶油等;橄榄油和魚肝油等;燕麥、大米、谷物等;洋白菜、胡蘿蔔、歐芹、青椒、花椰菜等;葡萄、香蕉、蘋果、番石榴、菠蘿、木瓜等。

O型血：補充營養多吃瘦肉

健康優勢：O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。一項調查結果顯示，雖然在日常生活中，O型血的人“小病不斷”，但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長。

健康劣勢：

1、血液比較稀，不利于血液的凝固。(健康隐患：甲狀腺功能不穩定)

2、胰島素含量較其他血型來講偏低。(健康隐患：糖尿病)

3、體内的胃酸含量較高。(健康隐患：胃酸)

4、腎上腺素含量高，在高壓狀态下健康令人堪憂。(健康隐患：亞健康)

對症養生策略：

多吃瘦肉O型血的人吸收能力很強，特别是高蛋白食物，比如肉類食物，其養分能在體内得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食物一定以瘦肉為主，少吃肥肉，以防止發胖。

保持睡眠規律O型血的人都屬于“養精蓄銳”型，所以睡眠規律對于他們來說非常重要，可以有效地降低亞健康的幾率。堅持在晚上11點前入睡，可以讓每一天都有充沛的體力。

O型血人的建議食物：牛肉、羊肉、鹿肉等;魚、雞蛋、牛奶、豆腐等;蘿蔔、莴苣、洋蔥、歐芹、甘薯、南瓜等;橄榄油、亞麻子油等;蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子等。

AB型血：調整消化功能控制體重

健康優勢：AB型血是地球上最晚出現的血型，但人數在不斷增加着，由此可見AB型血的人适應能力很強。而且，它同時含有A型和B型兩種抗原，在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優點。

健康劣勢：

1、胃酸的含量比較低，影響對營養物質的消化吸收。(健康隐患：消化不良)

2、外界環境中的細菌易随吸氣進入呼吸道及肺部。(健康隐患：呼吸系統疾病)

3、膽固醇含量相對較高，血脂也容易升高。(健康隐患：心髒病)

4、對植物性食物代謝較好，對動物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積。(健康隐患：肥胖)

對症養生策略：

控制體重降低體内膽固醇、減重是很多AB型血的人所要面臨的問題。

遠離煙酒在平日的生活中，煙、酒對于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要嚴格控制。

不宜吃過敏性食物在所有血型中，AB型血的人患過敏性哮喘的比例最高，所以一切過敏性食物都要謹慎食用，比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以避免過敏性疾病的發生。AB型血人的建議食物：魚、豆腐和奶制品;五谷雜糧;各種綠葉蔬菜。

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