女人在年紀到了一定階段之後，身體都會進入更年期階段，一般多集中在46~50歲左右。它屬于人體發展過程中比較特殊的一個生命階段，關系着每位女性身體與心理的雙重健康，所以我們必須要多加重視。
進入更年期階段後，我們的身體很容易出現各種異于常态的表現。如果不知道該如何正确的應對這個特殊時期，很容易遭受到各種各樣的痛苦。
那麼，更年期到了該怎麼辦呢？以下幾點一定請多加注意：
1、切莫大量服用各種藥物
進入更年期階段後，很多人會出現皮膚變差、心情郁悶、免疫力下降等諸多情況。而為了避免被這些情況困擾，很多女性輕易的做出服用大量各類藥物來緩解各種不适的舉措。
雖然服用相關的藥物确實能夠改善他們目前所面臨的一些情況，但是如果不當的不加節制，不注意用量，長時間大劑量服用這些藥物的話，反倒會給身體造成更加嚴重的傷害。
2、注意補鈣
随着年齡的不斷增長，人體的鈣流失現象會變得越來越嚴重。尤其是對于那些已經進入更年期階段的女性而言，鈣流失的情況更甚。 如果不加注意，任由這種情況持續下去的話，很容易出現骨質疏松等情況。所以，為了避免這一情況的出現，進入更年期階段之後，我們就需要特别注意給身體補鈣這件事。
3、多飲水
這一點很多人可能認為，是放之四海而皆準的事情，但更年期更要多加注意，這是因為更年期包括絕經前的一段時間，也包括絕經後的一段時間。
月經正常來臨時，能起到一定的排毒作用。若進入更年期之後，女性不再來月經，那麼她們身體内的毒素就會越積越多。
這可容易給她們的身體造成比較嚴重的危害。多喝水能夠促進血液循環和加快身體的新陳代謝，這有利于給身體排毒。所以進入更年期後，所以女性更要注意多喝水。
4、戒煙戒酒
香煙和酒類本身就容易給我們的身體造成比較嚴重的傷害，所以即便我們沒有進入更年期，也是應該注意趁早戒掉它們的。而當我們進入更年期階段後，身體很容易出現内分泌紊亂的情況。若此時還吸煙喝酒的話，就會更加加重這一情況。
5、别再把垃圾食品當正餐
垃圾食品雖然好吃，但是卻對人體的健康無益。尤其是對于進入更年期階段的人而言，吃垃圾食品不但容易增加腸胃的負擔，而且還容易在短時間内迅速超重。肥胖情況一旦出現，不但會嚴重影響正常的日常生活，而且還容易反作用于更年期問題上。
如果你已經進入更年期階段了，那就要注意認真做好上述這些事情。如果你還沒有進入更年期階段，也需要牢記上述這些事情。在未來進入更年期階段時，做好準備。
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