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身體抵抗力越來越差了老是生病

健康更新时间:2024-11-24 19:54:20

所謂低免疫功能是一種病理特征。在一般意義上，人類免疫是機體抵禦外來入侵時抵禦入侵的能力。例如，當一種無處不在的細菌或頑固病毒攻擊你時，你身體的抵抗力直接關系到你是否會被感染。下面我們一起來了解一下關于免疫力那些事。

免疫力降低的危害：

如果免疫功能低下，很容易導緻細菌、病毒和真菌的感染。

身體抵抗力越來越差了老是生病（最近渾身不對勁）1

1、難以抵抗病原微生物，如細菌、病毒和真菌。

2、及時清除體内死亡細胞是困難的。

3、難以檢測和破壞體内發生突變的細胞，不能防止惡性腫瘤的發生。

低免疫功能分為原發性和繼發性兩類，原發性先天性發育不良是先天性發育不良所緻。它們大多與遺傳有關，大多出生于兒童；第二性是由病毒、細菌、真菌、腫瘤、疲勞、失眠、營養不良等感染或藥物引起的，可見于各個年齡段。

1、經常感到疲倦

2、經常感冒

3、傷口容易感染

4、胃腸功能下降，自我保護能力差

5、易受傳染病侵襲

6、精神萎靡

7、睡眠不好

8、愛做夢（噩夢）

9、身心消瘦

提高免疫力的4個方法

1、睡眠和睡眠與人體免疫密切相關。良好的睡眠能顯著增加體内兩個淋巴細胞的數量。睡眠時，人體産生一種叫細胞壁酸的睡眠因子，它能引起白細胞、活躍的巨噬細胞和肝髒的解毒作用的增加，從而消除入侵的細菌和病毒。

身體抵抗力越來越差了老是生病（最近渾身不對勁）2

2、樂觀能保持身體的最佳狀态。人們面臨着很大的壓力。巨大的心理壓力會導緻抑制身體免疫系統的荷爾蒙增加，因此容易患感冒或其他疾病。

3、限制酒精量，白酒每天不超過100毫升，黃酒不超過250毫升，啤酒不超過1瓶，因為酒精對人體的每一個部位都會産生負面影響。即使你喝葡萄酒，你也可以降低膽固醇，限制日常消費。它會對你的血液、心髒和其他器官造成巨大的損害。

4、每天鍛煉30到45分鐘，每周5天，12周後，免疫細胞數量會增加，抵抗力也會增加。隻要願意，晚飯後散步也是很好的鍛煉方式。

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