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立秋之後如何養生

健康 更新时间:2024-11-13 08:21:27

立秋之後如何養生?潤肺滋陰立秋來臨之際,正是秋天開始之時,在立秋之後人們應該多吃些潤肺滋陰的食物,比如冰糖炖雪梨、木瓜銀耳、檸檬蜂蜜水、山藥粥、花生和百合等,我來為大家講解一下關于立秋之後如何養生?跟着小編一起來看一看吧!

立秋之後如何養生(秋天養生補氣為過冬做準備)1

立秋之後如何養生

潤肺滋陰立秋來臨之際,正是秋天開始之時,在立秋之後人們應該多吃些潤肺滋陰的食物,比如冰糖炖雪梨、木瓜銀耳、檸檬蜂蜜水、山藥粥、花生和百合等。

生津養胃除了多吃些潤肺滋陰的食物之外,還應該常吃些生津養胃的食物,比如有馬蹄、蓮藕、枇杷、黑芝麻和牛奶等食物。

空調病立秋之後的溫度會慢慢地變冷,一陣秋雨一陣涼,因此,每天開空調的時候不能太長,以免導緻空調病的産生。那些患有氣管炎或哮喘的人群,更要盡量少使用空調。

少吃秋瓜,立秋有一個“咬瓜”活動,也就是在立秋這一天吃西瓜,但過後則應該減少食用秋瓜,秋瓜性寒,如果吃了太多秋瓜的話,則很可能引發腹瀉症狀。

運動量運動有益健康,但是秋天的濕熱尚未完全消退,所以要适當地減少運動量,而且不要出去曬太陽,以免導緻中暑。

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