三種快餐巧吃不發胖-tft每日頭條

三種快餐巧吃不發胖

健康更新时间:2024-08-20 04:11:08

　　對于很多上班族來說，有時候快餐食品是避免不了的，但是吃多快餐又怕發胖怎麼辦呢？下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種常見快餐的吃法，幫助大家盡量降低快餐的熱量，保持身材。

　　1、面餅沙拉

　　将1個蘋果去皮切小塊與新鮮洗淨的生菜、小番茄放在一起，取1/3塊泡面餅壓碎均勻撒在果蔬沙拉上，混合一下即可直接食用。由于泡面餅的飽腹感很強，再搭配豐富果酸的蘋果、茄紅素高的番茄和瘦身蔬菜之王的生菜，作為晚餐的替代品最為見效，但是小編提醒泡面餅的添加量需要嚴格控制，每天食用的次數也不能超過2次。否則熱量很可能會超标，瘦身餐也将失去意義。

　　2、綠茶泡面

　　選用一整塊泡面餅用開水泡1分鐘後将面條撈出，倒掉析出油脂的湯汁，再将半熟的面條放入鍋中繼續煮，此時加入1湯匙綠茶粉和切片的半個洋蔥，出鍋時放少許鹽調味即可直接食用。綠茶粉中的茶多酚能抑制脂肪在腸胃壁上附着，同時還能促進人體的排毒系統，加多排尿次數。搭配上能分解血液中脂肪和固醇顆粒的洋蔥，一碗綠茶泡面營養豐富又耐餓，是中餐的最佳選擇。

　　3、牛奶面餅

　　選用新鮮的脫脂牛奶200-250ml，在牛奶中加入半勺蜂蜜，然後再将1/4塊泡面餅捏碎後撒進牛奶中，充分攪拌均勻即可直接食用。盡管熱量比前兩道泡面食品要高，但是牛奶面餅的營養價值很高，在瘦身期間每天需要保證足夠的蛋白質和脂類攝入才能維持基礎代謝正常運行，早餐是需要高營養的精英食材搭配的，這道牛奶面能補充一整天需要的營養物質，所以可以作為早餐的替品來食用。但是由于熱量較高，一天内食用的次數不能超過2次哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康靜脈曲張治療方法?
血管疾病長期以來都被視作危害人類健康的殺手，尤其是對上歲數的群體會更加特别注意，許多情況下我們都是會把關注點聚集在突發性強的心腦血管等重疾上，卻對慢性周圍血管疾病的了解少之又少，但是，如靜脈曲張這類慢性血管疾病卻在大家的忽視下更加嚴重地危害... 2022-12-28
健康身體虛一天吃幾個雞蛋合适
01每天吃雞蛋，是養生還是傷心血管？研究人員告訴你答案中國慢性病研究後發現，每天吃兩個雞蛋的人群，患上心血管疾病的風險會降低10%，因為心血管疾病的死亡風險可以降低百分之19%。對于一些高血脂的人群，在生活中也要注意不要拒絕一點也不吃雞蛋，... 2022-12-06
健康肝病引起身體癢的症狀
經常聽說，眼睛癢、皮膚癢，很可能是肝髒出現了問題。這種說法，是有一定依據的，眼睛和肝髒也是息息相關的。當肝髒受損的時候，眼睛容易缺少血液滋養，出現眼睛幹澀、發癢的現象。此外，肝髒受損可能引起膽汁淤積，這會影響膽汁分泌和流動，析出膽汁酸鹽。而... 2022-11-18
健康傷口腐爛出血如何止血
(一)出血類型動脈出血——噴；出血速度快，血色鮮紅，危險性大；靜脈出血——湧；血色暗紅，不停地流出；毛細血管出血——滲；呈血珠狀，血色鮮紅，從整個創面滲出，可自動凝結，危險性小（二）外出血止血方法1、少量出血的處理（1）救護員先洗淨雙手。（... 2022-12-15
健康減肥怎麼知道食物熱量
一、食物中的熱量食物中能産生熱量的營養素有蛋白質、脂肪和碳水化合物，它們經過氧化産生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。一克碳水化物産生的熱量是4千卡，一克蛋白質産生的熱量是4千卡，一克脂肪産生的熱量是9千卡，一克酒精産生的熱量是7千卡，所... 2023-02-04
健康罐頭食品真的不營養嗎
俗話說“民以食為天”、“開門七件事，柴米油鹽醬醋茶”。飲食，總是大家關注的重點，也是健康的基礎。但日常生活中，很多人奉為金科玉律的一些飲食習慣，實際上卻可能是毫無道理的營養謠言！快來看看這些“假營養信條”，有你正在遵守的嗎？1蜂蜜水解酒又排... 2023-02-04
健康出汗多是哪些疾病造成
出汗可謂是再正常不過的現象了，但是你可知道，出汗其實在某些情況下，也是身體健康的反映指标，畢竟出汗是一種生理狀況，也是集體自我保護的一種方式。如果你的出汗情況很嚴重，那就有可能引發嚴重的後果，例如休克、甚至死亡事件。這些非正常的出汗，你需要... 2023-03-29
健康埋線減肥一次可以瘦幾斤
埋線減肥一次可以瘦幾斤?專家介紹，埋線減肥是将可吸取的藥用蛋白羊腸線，應用格外手法植入有效的經絡穴位之中，經過持續的經絡穴位刺激，達到減肥的目的，現在小編就來說說關于埋線減肥一次可以瘦幾斤?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!埋線減肥... 2023-02-24
健康免疫力差的五種原因
來源：【健康時報】健康時報權威健康資訊，因專業而信賴！本文專家蔡利強，浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院精神衛生科醫師睡眠可以恢複精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和适當的運動，是國際社會公認的三項健康标準。失眠則會影響人的精神狀态，讓人容易... 2022-12-10
健康尿微量蛋白達多少為糖尿病腎病
糖尿病早期腎病診斷的最重要客觀指标就是尿微量白蛋白升高。但是，筆者在臨床實際工作中發現：在某些情況下，尿微量白蛋白升高并不等于糖尿病早期腎病。下面介紹的是一年來我接診的被誤診為糖尿病早期腎病的3例病例。3個非典型病例病例1：患者杜某，男，4... 2022-12-28
健康如何泡腳才是正确方法
在南方人為降了點小溫而歡欣鼓舞的時候，北方人已經在被窩裡瑟瑟發抖有一段時日。10度以下的氣溫，天天洗澡有些勉強，于是人們用泡腳來替代。泡腳這件事很養生，這不可否認。但如果泡腳時間和方法沒選好，對健康未必隻有益處。泡腳有哪些講究？中山大學孫逸... 2023-04-01
健康豬大批量感染支原體怎麼辦
很多養殖戶發現自家豬老是咳嗽，生長發育不好，甚至有些出現死亡現象，卻找不到原因。這種情況的發生，很有可能是豬得了支原體。我們給大家總結了豬得了支原體之後的病症，大家可以參考一下。一、支原體對豬的危害支原體這個病的特點就是豬經常咳嗽、長時間飼... 2023-03-20
健康青春痘該怎麼樣治
青春痘是需要治療的，而且一定能治好！青春痘，專業名稱：痤瘡（ACNE），是青春期内分泌旺盛，确切地說是：青春期體内雄激素分泌在皮脂發達的部位旺盛，而血液裡的激素水平并沒有異常。除非有這樣一型：多囊卵巢綜合征，除了面部嚴重痤瘡外，還有肥胖、多... 2023-03-15
健康冠心病與心絞痛的區别
當冠脈的供血和心肌的需血之間發生矛盾，冠脈血流量不能滿足心肌需要時，就會引發心肌缺血缺氧，這個時候患者就會發生冠心病常見的心絞痛。心絞痛發生在胸骨體之後，波及及心前區，常放射至左肩、左臂内側，達無名指和小指，或至頸、咽或下颌部，常為壓迫性發... 2022-12-10
健康怎麼樣才是正确的養生方法
怎麼樣才是正确的養生方法?健康鍛煉正确養生需投入到運動中來，加強身體鍛煉收獲的好處多，不僅可以促進熱量消耗，更好控制體重，對很多指标保持正常有幫助很多人逐漸發胖，血壓，血脂或者血糖會不正常，甚至脂肪物質浸潤肝髒引發脂肪肝若可以積極投入到運動... 2022-06-16
健康蟹柳瑤柱玉米羹
要問寒冷的冬天最适合吃什麼，那肯定是一碗熱乎乎的羹，瑤柱滋陰補肝，東茸提高免疫力，阖家團圓時，全家老少每人一碗，暖胃又暖心~By太太樂鮮味廚房用料冬瓜300克幹貝20克火腿10克“太太樂”鮮雞汁調味料15克“太太樂”文蛤鮮調味料10克鹽5克... 2022-11-22
健康傷寒論中厥證的類型及用方
傷寒論中厥證的類型及用方?《傷寒》重視扶陽氣，亦強調存津液；治學崇尚經典，更當結合臨床，今天小編就來聊一聊關于傷寒論中厥證的類型及用方?接下來我們就一起去研究一下吧!傷寒論中厥證的類型及用方《傷寒》重視扶陽氣，亦強調存津液；治學崇尚經典，更... 2023-02-20
健康水垢很多對身體有影響嗎
水垢很多對身體有影響嗎?水垢又叫水堿，隻要您家中不是使用純淨水或蒸餾水，就一定會遇到水垢的困擾，現在小編就來說說關于水垢很多對身體有影響嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!水垢很多對身體有影響嗎水垢又叫水堿，隻要您家中不是使用純淨... 2022-12-12
健康春天養生吃什麼味道的好
特别聲明：本文為新華網客戶端新媒體平台“新華号”賬号作者上傳并發布，僅代表作者觀點，不代表新華号的立場及觀點。新華号僅提供信息發布平台。文：柳人來源：《湘菜》雜志時光流轉，剛下寒冬，便已入春，又是一年春天到。一年之季在于春，是一年中最重要的... 2023-03-15
健康運動的時候保護膝蓋吃什麼
生活當中很多人由于各種各樣的原因，會造成膝蓋軟骨的退化，當然，這裡邊老年人的比例會比較大一些，所以有些人就覺得應該進行适當的鍛煉，緩解這種疾病，其實光靠運動的話，作用并不太大，有些食物反而對于疾病的緩解有非常顯著的效果。據印度新德裡電視台1... 2023-02-01
健康喝茶不得不了解的6大禁忌建議收藏
中國的茶文化源遠流長，很多人都喜歡飲茶品茶，飲茶的好處有很多，可以促進心腦血管暢通、提神醒腦等，但是錯誤的飲茶也會導緻一些疾病的出現。今天我們就來談談飲茶的好處以及需要注意的問題。一、飲茶的好處近些年來，國内外學者對飲茶與人類健康的關系十分... 2023-02-05
健康埋線一次減肥的效果怎麼樣
埋線減肥并不是新的減肥方法，而是針灸減肥的延伸和發展，是改良式外灸。埋線減肥是用埋線器具将蛋白質磁化線植入相應的穴位，通過線體對穴位産生持續有效的刺激作用(線在體内15天至3個月自然被溶解吸收)，來達到減肥的目的。埋線減肥有效嗎?埋線減肥具... 2023-02-24
健康治療支氣管炎絕招
治療支氣管炎的輔助方法包括哪些?支氣管炎給患者帶來的傷害很大，一般會出現喘息、咳嗽等情況，面對支氣管炎的出現，患者們一定要根據自身的情況對症治療。如今治療此病的方法以藥物療法、中醫治療常見。那麼，治療支氣管炎的輔助方法包括哪些?飲食治療以及... 2023-02-24
健康心梗有哪些前兆及原因
非常痛心，在老牌《三國演義》電視劇裡扮演大将關羽的著名演員陸樹銘，在昨日因突發心梗不幸去世，震驚了整個演藝圈，也讓所有從小就看三國的我們非常痛惜，這個事實告訴我們，不管人類如何頑強，在某些疾病面前都是脆弱的。關羽雖能過五關，斬六将，斬顔良，... 2023-04-01
健康小哈達威掘金
據TheAthletic記者ShamsCharania報道，獨行俠後衛小蒂姆-哈達威觸發健康安全協議，進入隔離名單。為了補充人手，獨行俠将用困難特例簽下發展聯盟後衛查理-布朗。算上小哈達威，最近幾天獨行俠隊中已有四名球員觸發健康安全協議，另... 2023-02-15
健康國家衛健委關于新冠肺炎應急指南
國家衛健委關于新冠肺炎應急指南?新華社北京10月14日電國家衛生健康委員會10月14日通報，10月13日0-24時，31個省（自治區、直轄市）和新疆生産建設兵團報告新增新冠肺炎确診病例313例其中境外輸入病例64例（福建22例，廣東15例，... 2023-03-09
健康白血病愛心捐款标語
直播日照2月24日訊（記者陳平平）1月19日時，直播日照曾報道五蓮19歲女孩李令霞患上白血病的不幸遭遇。報道發出後，受到社會廣泛關注，不少好心人伸出援手，目前已收到捐款2萬餘元。24日下午，84歲的高守義輾轉3班公交，奔波20多裡路，去醫院... 2023-03-20
健康面用水洗過有類似膠
面用水洗過有類似膠?最近，網絡和微信朋友圈上熱傳一段“水洗面條後變成了一塊‘膠狀物體’”的視頻，引起衆多市民的關注面條中真的有膠嗎？9月7日，安徽省食藥監對其辟謠：所謂的面條中洗出的“膠”，其實是面筋，我來為大家講解一下關于面用水洗過有類似... 2022-12-09
健康張震減重24斤
1月5日，44歲演員張震亮相懸疑新片《緝魂》的發布會現場，當日他身穿一套白色西裝看起來十分自信有型，不過因為身材過瘦這套衣服穿在他身上顯得非常寬松。張震對待工作一向認真敬業、注重細節。在拍攝《緝魂》期間他為了減肥調整了飲食結構同時還加大運動... 2023-03-12
健康活性炭在日常生活中的用處有哪些
活性炭，它是一種吸附力非常強的無定型碳。在日常生活中，許多人都聽說過活性炭的名字，但卻不知道它具體有什麼作用與功效。活性炭在生産和生活中的作用與功效體現在淨水作用、淨化空氣、除味、脫色等方面，下面來詳細了解一下。淨水作用活性炭在液體中具有很... 2022-12-15

tft每日頭條

> 健康

> 三種快餐巧吃不發胖