現在很多人在生活中很多時候會感到非常的疲憊，頭暈眼花，頭發枯燥，甚至出現了很多的白發，這其實是過于勞累造成了氣血不足的情況。而這樣的情況，對于身體健康是沒有好處的，需要積極的調理一下。那麼，氣不足如何調理好一些？關于氣不足的調理的辦法，一起來看看下面的介紹。
飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鳝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
同時也可以參考以下食療方法：
雪彥茶——将阿膠、枸杞、當歸按照一定的比例進行調試，水煎服，每周服1劑。本方有補血益氣功效，達到氣血調和，使皮膚光澤細嫩，主治氣血不足，氣血兩虛。
黑豆膏——黑大豆10阗克，豬油适量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。本方長肌膚，益顔色，加增氣力，肥健人，《圖經本草》曰：“久服令人身重”。
童子雞——童子雞1隻，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各适量。将雞宰殺，去除内髒和雞毛，洗淨切塊，在汽鍋内放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。本方益氣、補精、肥健，凡體弱、産後、病後、老年消瘦者均可酌情選用。
中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。
運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特别注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足叁裡、叁陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟于事。
氣不足如何調理好一些？氣不足的主要的調理的辦法還是飲食和休息，平時的飲食要豐富一些，葷素搭配合理，多補充維生素。還有就是一定要注意自己的生活習慣，注意勞逸結合，不要熬夜，早睡早起。平時最好養成喜歡運動的好習慣。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
