牙龈炎對于我們來講并不陌生，并且有很多人可能都有出現過不同程度的牙龈炎。得了牙龈炎的患者會經常出現牙龈出血等一些情況，給患者的健康造成了非常嚴重的威脅。由于近些年來患有牙龈炎的患者數量逐漸增多，因此讓更多的人們開始注意保護自己的牙龈和牙齒。下面我們為大家具體的介紹一下預防牙龈炎的方法來幫助大家更好的預防病情發生。
日常預防：
1、習慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年，定期往牙科醫生處清潔牙齒，預防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。
2、使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙龈及舌頭，對牙龈很有好處。刷牙龈邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙龈邊緣，将牙刷傾斜45度角，由内向外刷，清除食物殘渣盡量不碰傷牙龈，如此可預防牙龈發炎。輪流使用兩隻牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一隻有時間完全風幹，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。
3、經常使用漱口水：漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西後一定要漱口。
健康指導：
1、給牙齒補鈣：牙骨疏松容易導緻牙龈炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。
2、戒煙、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康中藥的牙齒，必須戒煙和酒。
3、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙龈以避免牙龈炎。
4、危險訊号：牙龈痛、牙龈流血、長時間口臭、牙齒松動、都是牙龈炎的征兆。若置之不理将信心可能導緻更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫。
在日常生活中我們一定要養成良好的生活習慣，因為很多病情都是因為我們不注意日常行為習慣才導緻病情的發生，牙龈炎也是如此。平時一定要注意口腔衛生問題，并且定期到醫院做健康檢查，及時排除自己存在異常情況的可能。
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