菠菜豬肝粥怎麼做？美食專家為你詳細介紹-tft每日頭條

菠菜豬肝粥怎麼做？美食專家為你詳細介紹

美食更新时间:2025-01-26 18:46:02

　　菠菜除了經常吵着吃之外，還可以煮着吃，比如菠菜豬肝粥就是很多人喜歡的一道美食，這道菜可以預防和治療便秘，還能夠補充多種微量元素，所以建議大家在家試着做這道美食。

　　一、做法

　　1、大米洗淨熬成粥；

　　2、豬肝切片，飛水撈出，沖淨血沫待用；

　　3、姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段（為了去除菠菜裡面的草酸）；

　　4、将粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、姜絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，撒香蔥沫即可。

　　二、菠菜豬肝粥的做法

　　菠菜的營養價值：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體内轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

　　1糯米淘洗幹淨放入水中泡30分鐘。

　　2泡好的米放入鍋中加水大火煮開。

　　3轉小火蓋蓋煮45分鐘。

　　4豬肝切成小粒。

　　5菠菜洗淨切碎。

　　6在煮好的粥中放入豬肝豬一分鐘。

　　7再放入切碎的菠菜攪勻煮30秒加鹽調味關火即可。

　　三、菠菜豬肝粥的做法

　　1.提前用大米煲一鍋白粥；50克豬肝洗淨，用清水浸泡出血水，再用調料（3克姜絲、3克白酒、2克鹽、1小勺玉米澱粉）腌制入味；菠菜洗淨切碎，白粥煮沸

　　2.下菠菜煮一會，下入腌好的豬肝再次煮沸即可

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