養生保健應該從小做起，日積月累才能看到明顯的養生功效。現在關于養生保健的方法有很多，各式各樣的保健品也不再少數，但今天小編要向大家推薦幾種中國古代傳統的養生保健法。
1.經絡養生
我們人體全身都布滿了大大小小的經絡，可以說它是我們整個人體的“網絡”系統，這個系統控制着我們人體中所有血和氣的運動流動，以保證人體各個組織以及器官的正常功能。我國古代把疏通經絡當做攝生的重要關鍵點，通常最簡單的方法便是按摩、針灸三個重要穴位，即合谷穴、内關穴和足三裡穴。
不同的穴位與不同的疾病相對應，比如合谷穴所對應的是人體五官，通過合谷穴可以防治顔面及五官方面的疾病；而内關穴相對應的則是心髒，因此通過給内關穴針灸以及按摩，能有效地防治各種心髒疾病；足三裡則與消化系統相對應，經常按摩的話可以很好的調理消化系統，維持它的正常功能。
2.飲食養生
因為不同的食物含有不同的營養，因此我國古代中醫講究的是“博食”，即攝取各種不同的食物這樣便能從中獲取不同的營養。而且合理的飲食還能幫助我們人體調養精氣，糾正髒腑陰陽之偏，從而達到防治疾病，延年益壽的目的。
3.固精養生
我們生命的物質基礎除了蛋白質以外，精血就是其中的精華部分，并且我們人體中的五髒六腑也隻有精血的供養才能保持每天正常的工作以及功能。但如果不知道控制性欲的話，就會導緻精血虧虛，從而出現身體虛弱、病變百出、減損壽命的情況。因此在平時一定要注意控制性生活的次數，以免精血的過度虧虛。
4.順時養生
不同的季節有着不同的氣候，而不同的氣候則有着不同的養生方式，我們人體必須遵循自然萬物的生長規律。我國從很久以前就提出了順時養生，并且指出人的五髒六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相适應，不可反其道而行之。
因此根據季節的不停轉換我們應該及時調節我們的生活行為，否則逆春氣易傷肝、逆陽氣易傷心、逆秋氣易傷肺、逆冬氣則傷腎，隻有遵循順天時養生，才能有助于健體防病。
5.減毒養生
在平時還應該注意控制自己的脾氣，并且還應該注意适當的休息，否則很有可能會導緻體内陰陽、氣血的失調。如果過度勞累的話會損傷脾氣，從而就會導緻濕、熱、痰濁等緻命因素的産生，而這些因素則被人體視為“毒”，所以我國中醫提出以“減毒”來保全真氣的養生之道。
養生保健的方法有很多，但如果是選擇藥物養生的時候一定要特别注意，“藥都三分毒”，所以在選擇藥物的時候一定要特别注意，最好是遵循醫生的指導來服用藥物。
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