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吃吃喝喝當心脂肪肝！

健康更新时间:2026-01-29 05:57:21

　　吃吃喝喝當心脂肪肝！

　　吃吃喝喝當心脂肪肝！

　　職場男性經常有飯局應酬，這樣更容易吃出脂肪肝。男性朋友應該養成良好的飲食習慣，日常飲食要均衡，蔬菜和雜糧多吃一些，這樣就不容易出現脂肪肝了。畢竟很多時候，男性朋友的脂肪肝都是吃出來的。

　　1、喝出來的脂肪肝

　　男性朋友社交活動過于頻繁，就難免經常上酒桌應酬，研究發現，連續5年以上每天攝入酒精超過40克，有48%會患上不同程度的酒精性肝病，如果持續飲酒8年，每日平均消耗酒精227克，則33%嗜酒者會發生酒精性肝炎，14%發生酒精性肝硬化。

　　2、吃出來的脂肪肝

　　脂肪肝與上班族人群不良的生活方式密切相關，特别是朝九晚五的工作性質和環境使他們平日無暇參加體育運動，社會交際應酬多，各種大魚大肉緻使營養過剩，使脂肪肝和肥胖結伴而來。如果長期喝含糖量比較高的飲料或者吃過多熱量高的食物，加上活動量較少，不能消耗體内多餘的熱量，導緻體内過剩的營養轉換成脂肪，儲存在人體不該儲存的部位，如腹腔、心髒等，包括肝髒。脂肪長期堆積于肝髒超過肝髒重量的5%，就發生了脂肪肝。

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