卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節并分卵巢保養泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。那麼該如何進行卵巢保養呢？接下來跟着小編一起來看看吧！學習一下吧！？

　　卵巢保養食療方法

　　卵巢保養藥用處方

　　配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

　　做法：大火沸騰後，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;

　　服用：在月經幹淨後連續服兩周，到下個月經期完後再服，連續服3個月經周期。

　　卵巢保養食療處方

　　配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

　　做法：先将豬蹄去毛洗淨，用1500～2000毫升水慢火熬3小時後，将花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。

　　服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

　　卵巢保養吃的食物

　　黃瓜

　　清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體内糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

　　茄子

　　含有多種維生素，特别是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏着性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

　　綠豆

　　夏季清署佳品，具體降低血脂、保護心髒、防治冠心病的作用。實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

　　香菇

　　具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

　　番薯

　　營養學研究發現，适量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

　　山楂

　　主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。

　　蘋果

　　有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。

　　卵巢保養的好處作用與誤區

　　卵巢保養的好處作用

　　卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。究竟該怎樣對卵巢進行保養，怎樣避免卵巢功能早衰呢？專家指出，主要是從生活方式上提早做預防。

　　産後提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特别要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。現代醫學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀态，體内的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導緻高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。女性要善于調節情緒，正确對待發生的心理沖突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。

　　卵巢保養誤區

　　盲目去美容院做“卵巢保養”

　　卵巢中本來僅是長出良性囊腫，愛美的王女士為了不開刀留疤痕，相信了美容院的遊說，去進行“卵巢保 養”，結果沒幾個月，囊腫便瘋長了兩倍。驚慌失措的王女士最終還是在醫院施行了囊腫切除手術。

　　“估計是美容過程中外用的一些藥物含有過量的雌激素，刺激了囊腫的擴張，這個生長速度比正常發展要快很多。”女性卵巢有其生長規律，現在許多美容機構宣揚的“卵巢保養”其實是沒有必要的，如果身體已經出現了異常，更不應該輕信美容“保養”可以治病解決問題。

　　醫生介紹，“正常情況下，女性平躺時是摸不到卵巢的，因為卵巢位置在盆腔深處，一般按摩是根本觸及不到卵巢的。”

　　專家指出，時下許多美容院提出的精油按摩卵巢，其實也是沒有科學根據的。因為精油成分最多滲入到皮膚，幾乎不可能滲入血液。而且，單單對卵巢進行“保養”也不能影響整個身體機能其他部分的運轉，延緩衰老的效果也很難說到底有沒有。

　　女性要改善内分泌延緩衰老，除在醫生指導下口服雌激素外，還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，加上适當的體育鍛煉，才是真正年輕的秘訣。

　　“美容院所謂的卵巢保養并沒有充分的醫學依據，也并不必要。”女性的卵巢壽命大概在35年左右，30歲左右的女性正處于 雌性激素分泌最旺盛的時期，基本不需要通過藥物刺激。但職業女性出現早衰情況也不少見，平時注意良好的生活飲食規律就是最好的保養。多吃蔬菜水果，保證維 生素E和維生素B2等各種營養物質的吸收，以及堅持進行适當的體育鍛煉。

　　美容院的“卵巢保養”項目，通常是将從某些植物中提煉出來的精油塗抹在下腹部，并對某些穴位進行按摩、推拿。相關人士稱這樣就能達到保養卵巢、調節内分泌功能的目的，起到養顔、祛斑、抗皺、防衰的效果。然而從醫學的角度分析，如此操作是難以達到上述效果的。

　　其一，精油無論是從植物中提取或是其他來源，其化學結構及成分、進入人體的途徑、吸收利用率、代謝途徑等，都缺乏嚴格的科研數據。

　　其二，中醫經絡學說主要指十二經脈與奇經八脈，沒有任何一條經脈或脈絡直接聯系卵巢。經元不達，穴位功能如何發揮？

　　其三，任何經皮膚吸收的物質要經靜脈進入體循環，才能到達相應組織器官。精油既不易被吸收，更談不上輸送到卵巢、垂體、下丘腦，如何發揮生理效應？

　　其四，卵巢位于盆腔深部，體檢時都難查到。B超檢查時，不僅要求B超機分辨度極高，而且要求技師具有豐富的經驗才能探查到卵巢。腹腔鏡檢查時還要做好氣腹，再取頭低足高體位，才能觀察到卵巢。因而，體表用藥及按摩對卵巢沒有任何直接作用。

　　不過有意思的是，仍然有一些女性稱接受這項服務後從中受益。她們認為自己的皺紋減輕了，甚至便秘問題也得到改善，皮膚因此變得有光澤。這是怎麼回事？其實，是從業人員良好的服務态度、熱情周到的心理疏導起到了關鍵作用。那些“愁容滿面”而來的女士，經過舒适的按摩與心理治療後，懷着愉悅的心情和對美麗的憧憬而去，皺紋自然舒展了，顯得容光煥發。美容師對下腹部輕柔有序的推拿按摩，對求美者的腸道功能也起到了一定的調節作用。因此，從某種意義上講，“卵巢保養”隻是一種不錯的心理美容手段。

　　卵巢保養方法與注意事項

　　保養方法

　　産後提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特别要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害，也不更好的對卵巢有很好的保養作用。重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。現代醫學研究認為，人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩協調狀态，體内的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導緻高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。另外一些女性朋友一提到更年期就色變，因為更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀态逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經期和絕經期前後的一段時間。處于更年期的女性往往容易激動、失眠、情緒波動大、喜怒無常，而這時也是女性婦科腫瘤的高發時期！女性要善于調節情緒，正确對待發生的心理沖突，可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。建立科學的生活方式。生活單調是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學的生活方式，對于提高身體素質，防止積勞成疾至關重要。合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。

　　總結起來有7點：

　　1、沐浴乳清潔。

　　2、用祛角質乳脫角質。

　　3、再用沐浴鹽做深層清潔，含精油成分的沐浴鹽具有潤膚作用。

　　4、用頂級玫瑰精油協同含乳香、杜松成分的緊膚精油按摩，加速新陳代謝及身體循環。

　　5、按摩完後，再塗抹上一層沐浴鹽。

　　用沐浴乳清潔腹部肌膚，去掉污物，為以後的營養吸收打基礎。抹上由精油和海鹽組成的沐浴鹽，以打開毛孔。用含玫瑰、乳香、杜松成分的精油按摩。

　　通過特殊手法按摩子宮卵巢反射區，刺激卵巢内分泌功能，達到活血化瘀，增強女性生殖系統健康的效果。

　　再用含馬荷蘭、杜松成分的緊膚彈性精油按摩。以加熱卵巢，促進血液循環，對預防炎症和治療月經不調有輔助效果，同時也使小腹更加富有彈性和緊實感。

　　6、包上塑膜，幫助收緊皮膚，使精油成分更易被吸收，達到保養功效。

　　7、擦拭幹淨，塗上一層含馬荷蘭、杜松等成分的緊膚彈性精油做按摩，以加熱卵巢、促進循環，達到保養效果，同時恢複腹部肌膚的滋潤、彈性和緊實度。

　　注意事項

　　一、女性要善于調節情緒，正确對待發生的心理沖突，可以外出旅遊、找朋友聊天或咨詢心理醫生來及時宣洩不良情緒;

　　二、建立科學的生活方式，合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，對于保持身心健康，預防卵巢早衰十分有益;

　　三、培養廣泛的興趣愛好，工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。

　　四、醫生特别提醒，如果卵巢已經出現了病變，一定要及時就醫。畢竟美容保養隻能保健不能治病。目前醫學上能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素，但如果激素的劑量過多，或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不适合用激素，很可能會引發或加重病情。如果卵巢長有腫瘤，美容過程中使用的藥物成分不明，有時候便會造成過量雌激素的攝入，導緻腫瘤惡化。此外，按摩手法還有可能造成腫瘤壓迫扭轉，導緻瘤體淤血。

　　最後，專家提醒，現代女性卵巢早衰的發生多與心理壓力過大有關。因此，女性卵巢保養的最佳方式，就是進行心理調整，以緩解心理壓力，改善不良情緒，從而保證身心健康。

　　總結：通過以上文章的叙述，相信大家都知道卵巢保養有哪些好處了吧，那麼大家還在等什麼呢？趕快行動起來吧，小編給大家推薦的2款食療方真的很有效果的哦，大家不妨試一試，也可以根據小編教給大家的一些其它保健方法，這樣結合起來效果會更好的。

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