很多的女性朋友經常會出現有月經不調，有時候還會腰酸無力，特别的怕冷，身體也會出現有明顯的變胖，這些都是女性腎虛的一些常見的表現，腎虛會給女性的健康帶來很多的害處，最好是可以在早期的時候，通過一些食療的方法來進行緩解，盡量多吃一些能夠滋補腎陽的食物。
“腎為先天之本”，在中醫看來，腎的健康影響着人體的生長、發育，不僅男性會腎虛，女性也容易腎虛，女性腎虛會有虛胖、月經不調、怕寒畏冷等症狀，通過食療可以改善女性腎虛的現象，那麼，女性腎虛症狀還有哪些、女性腎虛吃什麼好？看看下面文章的介紹。
從中醫上講，腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，髒腑機能活動的原動力，腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動态平衡。當這一平衡遭到破壞後，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，如腎陰偏衰不能制陽，就出現陰虛陽亢的病變，即腎陰虛。女性受生理、病理因素影響更易顯現腎虛，特别是中年女性，腎虛比例相當高，甚至高于男性。
1、海參粥
海參粥：海參（切碎）50克，粳米100克。将海參泡發，剖開腹部，挖去内腸，刮洗幹淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗幹淨，與海參一并放在沙鍋内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，适用于腎虛陰虧所緻的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早洩，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補腎益精話海參――中國醫學認為，海參味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可将海參作為滋補食療之品。
食療對于疾病一般隻能起到調理和輔助治療的效果，因此，當在檢查的時候發現有比較嚴重的腎虛，并且已經影響刀身體某些器官的健康時，最好是可以及時去醫院進行檢查，在通過藥物治療的同時，選用一些比較好的食療方法來緩解。
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