血脂高不能吃什麼？這些食物千萬不要碰-tft每日頭條

血脂高不能吃什麼？這些食物千萬不要碰

美食更新时间:2024-09-16 01:20:47

　　對于血脂含量比較高的人來說，最重要的一件事是調整飲食結構，生活中很多食物都不能吃了，比如含糖量比較高的食物，另外血脂高的人還不能飲酒，膽固醇含量高的食物也要拒絕。

　　一、禁用食物有：

　　白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激淩、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

　　二、減少糖類和甜食

　　過多的糖類可轉變為脂肪，導緻肥胖，促使肝内脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧供應，不用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。

　　三、控制脂肪和膽固醇

　　植物油不含膽固醇，所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細胞的脂肪變xing，對脂肪肝有益處。

　　四、禁止飲酒

　　酒精對人體的影響是弊多利少。首先，酒精含有高熱能，1克酒精可以産生7千卡的熱量，是導緻肥胖的重要飲食因素。其次，飲酒可導緻食欲下降，影響正常進食，以至于發生各種營養素缺乏。

　　五、豬腰子

　　豬腰子膽固醇含量較高，長期過量攝入會導緻冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

　　六、蝦米

　　蝦米的膽固醇含量較高，長期過量攝入，可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應少吃。

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