早上空腹喝杯白開水好不好呢？-tft每日頭條

早上空腹喝杯白開水好不好呢？

美食更新时间:2024-09-16 01:20:53

　　現在有很多人都覺得晚上睡覺之前喝一杯白開水很好，但其實在睡覺之前是需要少喝水的，在早晨到時可以空腹喝一杯白開水，因為早晨喝水能夠幫助腸胃蠕動，這樣也能很好的恢複身體基本機能，也可以适當的加一些蜂蜜，蜂蜜中含有的礦物質元素能幫助更好的潤腸通便。

　　很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合适。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。起床後應該先喝一杯溫白開水，十分鐘之後再喝蜂蜜水，也可以直接用蜂蜜或與面包一起吃。

　　早上喝白開水的五大好處

　　1、補充水分：

　　人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處于一種生理性缺水的狀态。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

　　2、防止便秘：清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便秘。

　　3、沖刷腸胃：早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀态。

　　4、清醒大腦：

　　起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心髒血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢複清醒狀态。

　　5、美容養顔：早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環，還能幫助肌體排出體内毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

　　早晨起床喝完水之後多半是需要上廁所的，這樣就能夠排除宿便，對你的身體和皮膚都是很有幫助的，晚上之所以要少喝水是因為可能會讓你的身體浮腫，而且會增加晚上起夜的次數，這樣久了就會影響到你的睡眠，那麼你以後就知道正确的喝水方式了吧！

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