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七日蔬菜瘦身湯讓你越喝越苗條

健康 更新时间:2024-10-05 10:22:22

  減肥湯是很多想要減肥的朋友都會嘗試的方法,蔬菜有益身心衆人皆知,減肥功效更是有目共睹,将蔬菜做湯更是彙于一起,更易被人體吸收,下面我們一塊來看看七日蔬菜瘦身湯,讓想怎麼瘦就怎麼瘦。

  主料:圓白菜150克,洋蔥(白皮)50克,胡蘿蔔100克,芹菜50克,土豆(黃皮)100克,番茄100克

  輔料:油炒面50克,奶油30克

  調料:大蒜(白皮)8克,大蔥8克,牛油20克,香葉2克,辣椒(紅,尖,幹)5克,胡椒1克,鹽5克,味精1克

  1.将洋蔥、胡蘿蔔均洗淨切成瓣狀;

  2.芹菜洗淨切成段;

  3.土豆去皮後與圓白菜切成三角塊;

  4.蒜瓣切成蓉;

  5.西紅柿(番茄)放入開水中稍燙,撈出後剝皮切塊;

  6.将鍋置于旺火上,倒入熟牛油,旺火燒開後放入幹紅椒、胡椒粒、香葉、洋蔥瓣、胡蘿蔔塊;

  7.待焖至六成熟時加入油炒面、雞湯(100克),放進圓白菜塊、土豆塊、芹菜段、蔥絲、蒜蓉和西紅柿塊;

  8.用旺火燒開後改用小火,将蔬菜煮爛,再加精鹽和味精調勻,盛入湯盤中,淋上奶油即可。

  以上為大家介紹的就是一款簡單的減肥湯的做法,這款蔬菜瘦身湯對于利濕健脾、消除脂肪均有不錯的功效,愛美的你怎能錯過!

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