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小孩吃什麼補眼睛呢

美食更新时间:2025-04-25 13:21:13

　　現在随着電腦手機的的普及，小孩子的生活娛樂方式也随之發生翻天覆地的變化，小孩子的用眼度也随之提高，所以，小孩子的眼睛容易疲勞。那麼，小孩吃什麼補眼睛，又可以保護眼睛預防近視。最好又是小孩子都愛吃的食物，下面為大家推薦幾種為小孩子補眼睛的小吃。

　　一、松仁玉米餅

　　原料：甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各适量

　　做法：

　　1、将甜玉米粒入開水鍋中焯一下，撈出。

　　2、将玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻，松仁過油炸至微黃。

　　3、鍋中塗層油，均勻攤上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黃即可。

　　二、雞蛋三明治

　　原料：面包片、雞蛋、熟火腿、奶酪、西紅柿、沙拉醬各适量

　　做法：

　　1、将面包片切去四邊，入鍋中烤至單面焦黃，取出。

　　2、将雞蛋打入鍋中，煎成荷包蛋。

　　3、面包片塗上少許沙拉醬，放上火腿片、橫切的西紅柿、奶酪、荷包蛋，再蓋上面包片即可。

　　三、魚粒青椒

　　原料：魚肉100克，青椒2個，蛋清及蔥姜調味料各适量

　　做法：

　　1、魚肉切小粒，加精鹽、蛋清、澱粉攪拌，青椒切小粒。

　　2、鍋裡倒油稍加熱，先放魚粒再放青椒，瀝去油。

　　3、鍋裡留點兒底油，煸香蔥姜，烹料酒，加上湯和鹽調味，再下入魚粒和青椒粒，用蛋清勾芡即可。

　　小孩吃什麼補眼睛，其實就是上面給大家推薦的小吃，所需的材料既簡單又容易找到，相信年輕的媽媽隻要看了都會想要做給孩子吃。小孩子的眼睛從小就該好好保護，一方面要少玩手機電腦，少看電視，多看綠色植物。另一方面吃上面推薦的食譜，相信一定可以保護孩子的眼睛。

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