多喝水能預防10種病

　　1、色斑。

　　晨起一杯溫水。色斑反應了體内毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排洩。晨起後喝一杯溫水，有助于促進腸蠕動，利于排便。世界健康生活方式促進會聯合總會主席夏登傑教授還提醒，晚餐喝點西紅柿湯，也能防治色斑。西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”，可有效減少黑色素的形成。

　　2、感冒。

　　比平時喝更多的水。感冒時醫生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的。南京市中西醫結合醫院呼吸内科主任醫師李芳介紹，如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風寒感冒的症狀。如果不嚴重，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助于驅散風寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風熱感冒，如果不嚴重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解症狀。

　　3、胃疼。

　　土豆煮粥。南京市中西醫結合醫院消化内科主任陳昱倩提醒，喝粥養胃，但如果粥過稀，很快會從胃内排空，反而不利于養胃。所以喝粥養胃時要注意黏稠度，必要時不妨加點料，比如土豆粥。中醫認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用。如果是持續性胃痛，最好還是去醫院。

　　4、便秘。

　　多喝綠茶。南京市中西醫結合醫院肛腸科副主任中醫師王元钊稱，多喝水利尿，但對便秘作用不大。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預防便秘。若想緩解便秘最好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶。

　　5、運動後燥熱。

　　間斷性小口補水。運動後體溫會驟然上升，随着大量汗液的排出，人會有發熱感。此時，适當飲水可以調節血液和組織液的循環，并調節體溫，增加耐力。但是運動中最忌暴飲補水，否則會進一步增加心髒負擔，甚至發生水中毒，應該間斷性小口補水。

　　6、肥胖。

　　餐後半小時喝點水。如果喝不夠水，身體的脂肪就不能順利代謝，使體重更易增加。人體内很多反應都以水為介質，産生的毒性物質也要依靠水來排出，适當飲水可避免腸胃功能的紊亂。減肥的人應該在用餐半小時後喝水，增強消化功能，有助維持身材。

　　7、咳嗽。

　　多喝熱水。受涼之後咳嗽，多喝熱水可以稀釋痰液，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮咳作用。

　　8、煩躁。

　　玫瑰泡茶喝。天熱時，人容易煩躁，此時不妨喝杯玫瑰花茶。中醫認為，玫瑰花能理氣解郁、活血散瘀、溫養心肝血脈、舒發體内郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。不過需注意的是，喝前要請中醫師把關，由于玫瑰花有活血作用，經期月經量過多的女性不要喝。

　　9、醉酒。

　　喝杯葡萄汁。很多人醉酒後嗓子發幹，主要是酒後失水引起的，喝幾杯葡萄汁，能稀釋酒精，保護肝髒。新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，減輕酒後反胃、惡心的症狀，達到醒酒目的。

　　10、失眠。

　　醋兌水喝。很多人失眠是因為腦神經受刺激而産生緊張性疲勞。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用溫水稀釋後再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒，喝完後還要漱口。患有胃潰瘍和胃酸過多的人盡量不要用這種方法。

　　溫馨提醒：水是生命的源泉，人可以三天不吃飯，但不可一天不喝水。平日裡多喝水，并且要正确的喝水，疾病将遠離你。

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