四種食物好營養排毒同時不長肉！-tft每日頭條

四種食物好營養排毒同時不長肉！

美食更新时间:2024-08-28 12:23:25

　　面色萎黃、老愛冒痘痘、便秘以及心煩易怒，這些都是由于身體毒素的堆積而産生的小煩惱。我們日常除了要多喝水之外，在健康飲食的角度上，還有很多食物能夠起到排毒的效果，并且，在排毒的同時還不會長肉，導緻肥胖。

　　下面，我們就來給您介紹，四種排毒且不長肉的食物，讓您利用食物營養，輕松健康做自己。

　　四種排毒且不長肉的食物：

　　一、海藻類

　　海藻類食物如海帶、紫菜等，對放射性物質有特别的親和力，其中的膠質能促使體内的放射性物質随同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體内的積聚，能減少放射性疾病的發生率。

　　二、豆類湯

　　豆類湯幫助體内多種毒物的排洩，促進機體内的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體内緻畸物質，對女性美容養顔都有很好功效。

　　三、菌種植物

　　常吃菌類有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳含的特殊成分，具有清潔血液和解毒的功能。此外菌類含有豐富的硒，經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體内免疫球蛋白的含量。

　　四、生食蔬菜水果

　　蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑，如胡蘿蔔可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外;大蒜中的特殊成分可使體内鉛濃度下降;韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

　　以上就是我們為您所介紹的四種排毒且不長肉的食物，這四類食物不僅能夠幫助我們解決身體毒素問題，并且吃多了也不會長肉，是我們愛美女士們既健康又減肥的好方法。此外，新鮮的果蔬汁中，生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，通過改變血液的酸堿度，有效的防病排毒。也是我們不錯的選擇。

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